Kun ajattelemme viljaa, muistamme lasten vilja, sokeriset, monilla makuilla ja värikkäillä laatikoilla. Jotkut niistä tarjoavat hiilihydraatteja, sokereita ja proteiineja, meidän on oltava varovaisia, koska monet sisältää allergeeneja.
Vilja on rikas ruoka kehollemme, mutta Tiedämmekö todella, mitä tämä ruoka antaa meille?
Juuri aamiaishetkellä, kun syömme viljaa, ne sisältävät runsaasti monia ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee voidakseen kehittää ja suorittaa tehtävänsä oikein. On paljon viljaa ja meidän on tiedettävä, mitkä valitsemme aina.
Hiilihydraatit ovat välttämättömiä lasten ravitsemukselle, ne tarjoavat heille energiaa sietää koko päivän. mineraalitkuten rauta, seleeni tai sinkki. He tukevat lasten kognitiivista kehitystä ja auttavat heitä menestymään parhaimmillaan. Vitamiinit auttavat heitä olemaan sairaita ja kasvamaan terveinä.
Meidän on otettava huomioon, jos meillä on lapsia, ja annamme heille aamuisin muroja, koska ne saattavat sisältää pähkinöitä, sisältää jälkiä tuotteista jotka eivät mene hyvin kehollesi ja vaikuttavat suoraan hyvinvointiin.
Toisaalta, jos aikuiset kuluttavat tämän tyyppistä ruokaa, meidän on oltava varovaisempia, koska ne voivat saada meidät lihomaan nopeasti. Heillä on paljon sokereita ja hiilihydraatteja jota emme ehkä tarvitse päivittäisessä toiminnassamme, siksi markkinat tarjoavat uusia kattavat mahdollisuudet jotka ovat terveellisin vaihtoehto. Lisäksi heillä on suuri määrä kuitua, mikä on ihanteellinen käydä vessassa säännöllisesti.
Meidän ei pidä käyttää viljaa väärin, eivät sekä aikuiset että lapset. Niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia, joten suosittelemme aina pitämään tasapainoista ruokavaliota ja yrittämään sitä. Sinun on yhdistettävä aamiainen hedelmäpaloilla tai luonnollisia mehuja sekä elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuitua ja proteiinia.
Vilja edistää lapsen hyvää kehitystä, rikas ja herkullinen vaihtoehto pienimmille täyttää heidät energialla ja saada heidät kestämään koko päivän, kuten he ansaitsevat.