Aloitetaan sanomalla se munat luonnonmukaisesta maataloudesta peräisin olevat tuotteet ovat suositeltavimpia. Luonnonmukaisen maatalouden sinetti takaa, että näitä munivia kanoja kasvatetaan kunnollisissa olosuhteissa, mikä vaikuttaa suoraan muniin laatu munasta.
Tärkeimmistä hyödyt munasta löydämme sen korkean proteiinipitoisuuden. Munien sisältämä proteiini vahvistaa lihaksia tuottamatta ylimääräisiä kaloreita. Siksi se on ihanteellinen urheilijat.
Los munat Ne tarjoavat myös hyviä rasvoja, ja kehomme tarvitsee näitä tyydyttymättömiä rasvoja. Oliiviöljyn ohella munat ovat erinomainen hyvän lähde rasvat.
Toinen munan etu on sen nopeus Vitamiinit. Muna sisältää käytännössä kaikki tarvittavat vitamiinit. Nämä vitamiinit vaikuttavat suoraan järjestelmä immuuni, suosimalla antioksidanttien tuotantoa ja poistamalla vapaita radikaaleja.
Lisäksi muna Siinä on runsaasti mineraaleja, se sisältää rautaa, jodia, sinkkiä, foolihappoa ja monia muita kehon tarvitsemia mineraaleja.
Muna ja kolesteroli
Kolesterolin saaminen on yli 220 tasoa tietyssä tyypissä kolesteroli kutsutaan huonoksi kolesteroliksi tai LDL: ksi. Mutta on myös hyvää kolesterolia tai HDL: ää, mikä on hyödyllistä terveydelle.
On myös kätevää erottaa veren kolesteroli ruokavaliossa olevan kolesterolin määrä. Veren kolesterolitaso nousee tyydyttyneiden rasvojen, rasvojen, ei ruoan, kuten munien, sisältämän kolesterolin vuoksi.
Siksi muna ei lisää kolesteroli toiveikas, tarjoaa tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyviä terveydelle.
Varmasti mikään ylimäärä ei ole hyvä terveysMunien syöminen useita kertoja viikossa ei kuitenkaan ole vaaraa terveydelle. Terveyttäsi vaarantavat ruoat, jotka ovat liian suolaisia, liian makeita tai joissa on liikaa rasvaa ja jotka eivät syö frutas y verduras päivittäin.
Los munat Niitä suositellaan missä tahansa iässä, erityisesti kasvaville lapsille ja ikääntyneille. Muna vahvistaa luita, lihaksia ja puolustukset luonnollinen.