Jos haluat laihtua ja pidät näistä elintarvikkeista, sinun tulee noudattaa seuraavaa ruokavaliota. Voit tehdä sen enintään 10 päivän ajan toistamalla alla kuvatut valikot. Sinun on syötävä raaka tomaatti ilman kuorta ja siemeniä, ja omenan on oltava punainen, raaka ja ilman kuorta.
Päivittäinen ruokavalioesimerkki 1
Aamiainen: tomaatti smoothie ja 1 omena.
Lounas: oliiviöljyllä ja suolalla maustettu tomaattisalaatti, 1 viipale paahdettua valkoista leipää ja 2 omenaa.
Välipala: omena ja 1 tomaatti smoothie.
Illallinen: oliiviöljyllä ja suolalla maustettua tomaattisalaattia, 100g. juustoa tervehdykseen, 1 viipale paahdettua valkoista leipää ja 2 omenaa.
Päivittäinen ruokavalioesimerkki 2
Aamiainen: 1 lasillinen tomaattimehua, 1 lasillinen omenamehua ja 1 viipale täysjyväleipää.
Lounas: 2 keitettyä munaa, oliiviöljyllä ja suolalla maustettu tomaattisalaatti, 1 viipale paahdettua valkoista leipää ja 2 omenaa.
Välipala: 1 lasillinen tomaattimehua, 1 lasillinen omenamehua ja 1 viipale täysjyväleipää.
Illallinen: 200g. grillattua kanaa, oliiviöljyllä maustettua tomaattisalaattia, 1 viipale paahdettua valkoista leipää ja 2 omenaa.
Sinun tulisi juoda niin paljon vettä kuin mahdollista päivän aikana.
Hei ... Olen ylipainoinen ja ponnistelun myötä laihdutan, mutta sitten painonnousu johtuu työmäärästäni. Luulen kysymykseni kuinka paljon voin menettää omenaruokavalion kanssa ??
Hei, olen Katia, olen 25-vuotias ja olen paljon ylipainoinen, olen 1.51 ja painan 87 kiloa, ja nykyään olen tuntenut oloni erittäin pahaksi, koska olen lihava, poikaystäväni on patio, enkä tiedä mitä tehdä. Minusta tuntuu ruma, kysymykseni on tämä ruokavalio hyvä ja kuinka paljon vähemmän, jos teen sen, auttakaa minua
Ana Reston, 21-vuotias brasilialainen malli kuoli tähän ruokavalioon. Huolimatta terveellisestä ihmisestä, joka ei tupakoinut tai juo, mutta myös harjoitteli ja johti hyvin aktiiviseen elämään, ruokavalio johti korjaamattomiin terveysongelmiin jonkin aikaa matalalla verenpaineella, hengitysvaikeuksilla ja yleistyneellä infektiolla, joka lopulta tappoi hänet.
Koko elämä edessä ... oliko se sen arvoista?
Voit laihtua nopeasti eikä laihtua uudelleen noudattamalla terveellistä ruokavaliota, tällaisia erillisiä ruokavalioita tai ihmeellisiä eivät yksinkertaisesti toimi, ravitsemusterapeutit antavat ne erittäin vakavissa liikalihavuuden tapauksissa, eikä niiden pitäisi kestää yli viikon.
Terveellinen ruokavalio, joka sisältää kaiken, mitä keho tarvitsee: maitotuotteet, liha, vihannekset, murot, hedelmät, enemmän liikuntaa ja tiettyjä nautintoja: suklaa, kahvi, hyvin ajoittain, suosivat terveellistä ohenemista, kiiltäviä ja vahvistettuja hiuksia, sileää ja homogeenista ihoa ja täydellisen harmonian mielentila, jonka avulla emme halua laihtua uudelleen.
Ravitsemusterapeutin kanssa menetät painon lopullisesti ja ikuisesti!
Tutkimukset paljastavat, että ne, jotka lukevat vähintään yhden aikakauslehden tai sanomalehden tarinan tai 1 sivua kirjaa päivässä, laihtuvat todennäköisesti nopeammin.