Puhumme yleensä täällä terveellinen ja luonnollinen ruokavalio. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, mikä on terveellinen ja luonnollinen ruokavalio. Vastaus näyttää ilmeiseltä, ruoka on terveellistä ja luonnollista siitä hetkestä lähtien, kun kemiallisia tuotteita ei lisätä sen parantamiseksi.
Tästä eteenpäin kaikki elintarvikkeet ovat hyviä, jopa liha. Pikemminkin tapa, jolla kasvatamme kasveja tai kasvatamme ja kasvatamme karjaa, vaikuttaa ruoan laatuun.
Tasapainoinen elämäntapa
Harjoittele ja käytä a terveellinen ja luonnollinen ruokavalio Ne ovat yleensä tasapainoisen elämän takaaja ja hyvässä kunnossa. Yleensä luonto on hyvin tehty ja löydät kaiken tarvitsemasi hedelmistä ja vihanneksista luomuviljelystä. No, ne ovat hivenaineita, kalsiumia, kuparia, rautaa, magnesiumia, fosforia, seleeniä, piitä, rikkiä ja sinkkiä. Mutta myös vitamiineja, kuituja, antioksidantteja ja niin edelleen.
Jos haluat syödä terveellisesti, muuta ruokailutottumuksia
Kaikki nämä yhdisteet ovat välttämättömiä ruokinta. Lisäksi keho omaksuu ne helpommin, kun se imee ne luonnollisesti. Tämä ei aina koske ravintolisiä. Itse asiassa lisäravinteet, jotka ehdottavat esimerkiksi rautaa ja kuparia, rajoittavat sinkin assimilaatiota. Tätä ei koskaan tapahdu, kun tämä yhdistelmä tehdään luonnollisesti.
Perusperiaate on yksinkertainen. Jos haluat syödä terveellisesti, sinun on muutettava ruokailutottumuksiasi, mutta myös elämäntapasi.
Ole tietoinen ja vastuullinen kuluttaja
Ensinnäkin, kuluta tietäen syy ja vastuu. Valitse ruokavalio ruokien perusteella viljely biologinen, täysjyvätuotteet, tuoreet ja kausiluonteiset vihannekset.
Jos se kulutetaan liha, sinun tulee valita maatilan liha, jossa eläimiä ruokitaan luonnollisesti pellolla ja ulkona. Samoin astiat tulisi vaihtaa etusijalle proteiinit vihannekset ja välttää liikaa lihaa. Ihanteellinen on valita kana, kalkkuna tai naudanliha ja jättää punainen liha pois.
Hyväksy terveellisen ja tasapainoisen elämän asenne
Turkki on esimerkiksi valkoinen liha, joka sisältää suuren määrän seleeniä. Seleeni on a hivenaine Oleellinen keholle taistelemaan sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Seleeni auttaa myös estämään monenlaisia syöpiä, kuten eturauhanen, paksusuoli ja keuhko. Se on myös voimakas antioksidantti vapaiden radikaalien poistamiseen ja ikääntymiseen.
Jotta voisit hyötyä kaikista luonnon myönteisistä kohdista, on myös omaksuttava a terveellinen ja tasapainoinen elämäntapa. Tätä varten sinun on noudatettava joitain yksinkertaisia sääntöjä, kuten tupakoinnin lopettaminen, kohtuullinen juominen, liikunnan harjoittelu.