Viime vuosina on osoitettu, että olut voi tuoda meitä suuria etuja terveydellemme, kunhan sitä otetaan varoen ja varoen. Olut on juoma, jolla on vähän alkoholipitoisuutta, mutta väärinkäyttö voi olla erittäin haitallista.
Olut voi auttaa meitä lisäämään hyvän kolesterolin määrää tai hidastamaan tiettyjä rappeuttavat sairaudet. On jopa suositeltavaa ottaa se alkoholittomana versiona raskauden, imetyksen ja vaihdevuosien aikana.
La olut Se syntyy ohran ja muiden viljojen käymisestä, jotka on maustettu esimerkiksi kasveilla, kuten humalalla. Vaihtoehtoja on monia riippuen ainesosista, joiden kanssa se on valmistettu.
Voit hyötyä oluen ominaisuuksista, kuten hyvän kolesterolin lisääntymisestä tai sen välttämisvaikutuksista rappeuttavat sairaudetOn tärkeää, että kulutamme sitä maltillisesti.
Korostamme etuja
- Se on loistava antioksidantti, erittäin hyödyllinen vaihdevuosien aikana ja tarjoaa myös hyviä vitamiineja.
- Ehkäisee sydän- ja verisuonitapahtumia suurten onnettomuuksien vuoksi antioksidantti- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet. Koska se koostuu monista polyfenoleista. Lisäksi sen kohtuullisen kulutuksen on osoitettu lisäävän hyvän kolesterolin määrää.
- On erittäin suositeltavaa käyttää sitä imetyksen ja raskauden aikana sen foolipitoisuuden vuoksi, joka on välttämätön vitamiini oikeaan vauvan kehitys. Aina selvä se alkoholiton olut.
- Sisältää suuria annoksia kuitu, joka auttaa välttämään ummetusta, se on yksi juomista, joissa on enemmän kuitua.
- Se auttaa säätelevät kolesterolitasoja.
- Runsaasti kaliumia ja vähän natriumia, yksi suurimmista syistä, miksi olut on hyvin diureettinen.
- Sopiva hypoodiset ruokavaliot.
- Alkoholittomassa oluessa on vähän kaloreita, 42 kaloria 100 millilitraaneli vähemmän kuin täysmaitoa tai virvoitusjuomia. Meidän on unohdettava väärä myytti oluen vatsasta, syyllinen ei ole hän, vaan kaikki, mitä yleensä syödään hänen seurassaan. Se voi olla osa ruokavaliota, kunhan sitä otetaan kohtuudella, koska se on terveellistä ja tasapainoista.
- se sisältää flavoneja ja piitä, auttaa estämään osteoporoosia ja neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti tai dementia.
Se mittaa Meidän ei pitäisi ylittää 1 tai 2 lasillista olutta päivässä, koska jos otat enemmän määrää, alkoholin vaikutus peittää sen vaikutukset. Seuraavan kerran, kun menet ulos juomaan, älä epäröi pyytää olutta, koska nyt tiedät kuinka paljon hyvää teet kehollesi.