Esittelen teille monipuolisen ruokavalion, jonka avulla voit menettää 5 kiloa kuukaudessa nälkäämättä itseäsi ja noudattamalla terveellistä ruokavaliota jokaisen päivittäin asettamien vaatimusten mukaisesti.
Laihduttamisen suhteen meidän on otettava huomioon jokaisen päivittäinen toiminta, sillä siellä meillä on käsitys kalorien kulutuksesta, jotka kukin kuluttaa päivittäin.
Aamiaiseksi ja välipalaksi, kahvia tai infuusiota ja tuoreita kauden hedelmiä. Keskiaamulla ja iltapäivällä, luonnollista appelsiinimehua.
Lounaaksi ja illalliseksi voit valita näiden herkullisten ruokien välillä: grillattua nahatonta kanaa salaatin ja tomaattisalaatin kanssa, keitetyt ja maustetut vihannekset pienellä öljyllä, suolaa ja mausteita, valitsemasi pastaa grillatuilla vihanneksilla.
Paistettua kummeliturskafileetä ja höyrytettyjä vihanneksia, täysjyväpasta kesäkurpitsaa ja keitettyjä vihanneksia, höyrytettyjä vihanneksia, nahatonta kananrintaa tomaattikastikkeella ja vihanneksia, grillattua naudanlihaa keitetyillä vihanneksilla. Grillattua tai grillattua kalaa, höyrytettyjä vihanneksia, paahdettua kania tai kanaa kolmivärisellä salaatilla ja pizzaa vihannesten ja grillatun juuston ja vihannesten kanssa.
Jälkiruokana valitse aina valitsemasi hedelmä tai appelsiinimehu. Otat ruokavaliota maanantaista lauantaihin, sunnuntaisin sinulla on niitä ilmaiseksi, mutta ole varovainen mitä syöt.
erittäin terveellinen ja runsas ruokavalio
Erittäin hyviä neuvoja.