Jos kysyt, mitä urheilua voit harrastaa, kun sinulla on suonikohjut, ensimmäinen asia, joka on tiedettävä, on se, että mukavimmat aktiviteetit ovat toiminta aerobic. Muista tärkeä sääntö, jotta voit hyödyntää näiden harjoitusten kaikkia etuja, sinun on harjoiteltava vähintään puoli tuntia joka kerta. Zumba, spinning tai aerobic ovat aerobisen tyyppisiä urheilulajeja.
El vesijumppa se on erittäin sopiva kesän urheiluun, varsinkin jos sinulla on suonikohjut. Sen lisäksi, että se on erittäin täydellinen, koska siihen liittyy kehon suurten lihasryhmien siirtyminen, sitä harjoitellaan vesiympäristössä, mikä tekee siitä erityisen hyödyllisen suonikohjuista kärsiville ihmisille. On huomattava, että tätä urheilulajia voi harrastaa ympäri vuoden, ja talvella monet sisäuima-altaat ja kuntosalit tarjoavat aquagym-kursseja.
Samasta syystä toinen urheilu että voit harjoitella, jos sinulla on suonikohjuja. Paras tyyli on uida rintauinti, koska jalat toimivat enemmän ja paremmin. Joka tapauksessa voit myös harjoitella ryömiä, uinti perhonen tai selkä. On kuitenkin huomattava, että näissä tapauksissa voimansiirrossa suurempi merkitys on käsivarrilla, kun taas jalat ovat yleensä eniten vaikutusta niihin. suonikohjut.
Kävely on myös hyödyllistä suonikohjut. Tietyt suositukset on kuitenkin otettava huomioon, etenkin kesällä. Ihanteellinen on käy kävelyllä aikaisin tai kun aurinko on jo laskenut, välttäen korkeita lämpötiloja. Kuten kaikki tietävät, lämpö pahentaa suonikohjuja.
El pyöräily Se on toinen urheilulaji, jota voidaan harjoittaa, jos sinulla on suonikohjuja. Jalat liikkuvat jatkuvasti tämän harjoituksen ajan, mikä tekee siitä ihanteellisen taistella suonikohjut. Halutessasi kuntopyörällä on samat edut ja sitä voidaan käyttää kesällä kärsimättä kuumuudesta.
Urheilun harjoittaminen on hyödyllistä lievittämään siihen liittyviä ongelmia suonikohjut.