Suklaa Se on aina aiheuttanut suurta kiistaa sen kaloreista ja siitä, kuinka paljon se voi tehdä sitä kuluttavalle henkilölle, mutta kohtalainen kulutus, kuten mikä tahansa muu ruoka, on hyödyllinen keholle.
On erittäin tärkeää tietää, miten valita ja valita suklaa, vaikka ne kaikki sisältävät kaakaota, meidän on etsittävä niitä, joilla on suklaata yli 70% kaakaota sisällä.
Suklaa tuottaa miellyttävän vasteen aivoihimme, tämän aiheuttaa kaakao, joka sen tarjoamien serotoniinin ja fenyylietyyliamiinin ansiosta onnea ja energiaa. Se on yksi ensimmäisistä elintarvikkeista, joka ylitetään luettelosta, kun menetät muutaman kilon, vaikka se onkin huono käytäntö.
Suklaata ei pidä unohtaa, se koostuu kaakao ja kaakaovoi jotka tulevat sen siemenistä. Tältä pohjalta löydämme lukuisia suklaata ja lajikkeita lisättyjen ainesosien, maidon, pähkinöiden, sokerin, luonnollisten hedelmien, viljojen jne. Mukaan.
Lisäksi löydämme sen eri muodot: jauhe, tabletti, nestemäinen, kuuma, kylmä juoma tai jogurtti ja vaahto.
Kuinka lihotus on suklaata
On totta, että suklaalla on korkea sokeritaso, joka on yksi eniten kaloreita sisältävistä elintarvikkeista, ja jos se kulutetaan liikaa, se saa meidät kasvamaan ei-toivottua painoa. Mutta se vastaa paistettujen ruokien tai paistettujen pähkinöiden valtavaa kulutusta. Se on normaalia ja loogista kun sitä käytetään väärin elintarvikkeista, joissa on paljon kaloreita, kehomme reagoi ja tekee meistä lihavia.
Suklaa kulutetaan puhtaimmassa muodossaan, ilman lisäaineita ja jossain määrin se ei tee meistä lihavia. Tumma ja puhdas suklaa, itse asiassa, on erittäin suositeltavaa lisätä se tiettyihin laihtumisruokavalioihin. Sinun täytyy vain osata valita. Ihanteellinen tapa ottaa se ilman pahaa katumusta on ostaa se jauheena, rasvaton ja puhdas. sisään ekologiset kaupat se on helposti löydettävissä ja sallii monenlaisia valmisteita kaikenlaisista sienikakkuista, kekseistä tai on ihanteellinen lisätä rasvattomaan maitoon.
Sen kulutus on vaihdettava hedelmien, kuitujen, vihannesten, palkokasvien ja viljojen kanssa kompensoidaksemme kehomme. Älä epäröi etsiä suklaata seuraavan kerran ostoksilla, terveellinen hoito aika ajoin se ei maksa mitään.