Jos vietämme kauden syömällä paljon sokeria kehomme kärsii ja voi olla haitallista sille. On yleisesti sanottu, että sokeri toimii kuin huume ja että se voi aiheuttaa enemmän riippuvuutta kuin haitallisimmat ja laittomat.
Usein emme ole tietoisia siitä, että paljon sokeria voi olla erittäin haitallista Keholle diabetes saattaa tulla mieleen, mutta voimme kärsiä monista muista sairauksista.
Tässä on avaimet, jotta voimme olla tietoisia siitä, kulutammeko paljon sokeria vai ei ole valppaana ja jos näet itsesi heijastuvan siihen, mitä kerromme sinulle, vähentää heti saanti.
Merkit siitä, että käytät paljon sokeria
- Väsymys, uupumus ja uupumus yleensä: tämä vaikutus johtuu myös piristävistä lääkkeistä. Kun energian aalto nousee heti, kun se putoaa, se romahtaa ja on havaittavissa hyvin matalilla tasoilla. Tämä väsymys tapahtuu, kun kehomme on tottunut kuluttamaan paljon virvoitusjuomia. Tästä syystä suosittelemme käyttämään kahvia makeutusaineiden kanssa energian palauttamiseksi.
- ahdistuneisuus: Makean syöminen saa sinut innokkaammaksi jatkamaan enemmän sokeripitoisten tuotteiden kulutusta. Sokeri antaa meille miellyttävän tunteen ja kehomme tallentaa sen, mikä tapahtuu, että jos ylitämme annokset, keho muuntaa sokerin glukoosiksi ja myöhemmin rasvaksi.
- Huono tuuli: kun syömme makeita tuotteita, meillä on hyvällä tuulella, tunnemme itsemme hyväksi ja onnelliseksi. Kuitenkin, kun sokerista puuttuu, olemme pahalla tuulella ja suutumme.
- Se saa meidät lihomaan: Kuten mainitsimme, kun keho saa toimintaan tarvittavan määrän sokeria, loput metabolisoituvat sen rasvan muodossa. Siksi, jos haluat laihtua, sinun tulisi kuluttaa luonnollisesti makeita ruokia eikä sokerisia myöhemmin.
- Se vaikuttaa ihoon, jos kulutamme paljon sokeria: Jos kulutetaan liikaa, iho alkaa kuivua ja hiutaleita enemmän kuin pitäisi.
- Lisää jännitystä: Tutkimus osoitti, että jos syöt paljon sokeria, kehosi on tehtävä enemmän sydämen ponnistelua metaboloidakseen sitä. Siksi meidän on oltava tietoisia sen haitoista, emmekä saa kuluttaa sitä liikaa.