Jos sinulla on muutama ylimääräinen kilo ja haluat laihtua terveellisesti, tuon sinulle yhden resepteistä, jotka antavat eniten tuloksia markkinoilla.
Noudatat tätä ruokavaliota päivästä toiseen ja neljäntenä päivänä palaat ensimmäiseen ruokavalioon 25 päivän ikään saakka. Sinulla on vain sunnuntaita, mutta kaikki, mitä syöt sinä päivänä, on sinun harkintasi mukaan.
DÍA 1
Aamiainen: 1 viipale leseitä tai täysjyväleipää, 1 pala vähärasvaisia tuorejuustojuustoja ja 1 tl. kevyt hillo
Lounas: Soda tai kevyt mehu tai sooda tai vesi tai liemi tai kasviskeitto, jossa on 2 ohutta viipaletta paistettua pecetoa.
Välipala: Vähärasvainen jogurtti, jossa on 5 hienonnettua mantelia ja 1 tuoretta hedelmää
Illallinen: Sooda tai kevyt mehu tai sooda tai vesi tai liemi tai kasviskeitto ja Tricolor Soufflé (kurpitsa, pinaatti, muna ja maissi).
DÍA 2
Aamiainen: Suklaa, vanilja tai kevyt dulce de leche-jälkiruoka
Lounas: Soda tai kevyt mehu tai sooda tai vesi tai liemi tai vihanneskeitto kummeliturskarullilla tomaattikastikkeella
Välipala: 1 tuoretta hedelmää palasina
Illallinen: Sooda tai kevyt mehu tai sooda tai vesi tai liemi tai vihanneskeitto Soufflé de zucchinisilla
PÄIVÄ 3
Aamiainen: 1 lasillinen rasvatonta maitoa, kermavaahdolla katkeraa kaakaota ja makeutusainetta, tai 1 vaaleaa suklaata
Lounas: Sooda tai kevyt mehu tai sooda tai vesi tai liemi tai kasviskeitto ja grillattu rinta sitruunalla.
Välipala: Rasvattoman maidon ja makeutusaineen infuusio
Illallinen: sooda tai kevyt mehu tai sooda tai vesi tai liemi tai kasviskeitto eksoottisella salaatilla (1/2 pientä avokadoa palloissa, selleri, ruskea riisi, tomaatti, keitetty porkkana ja punasalaatti)
Pidän ruokavaliosta, koska se on helppoa, mutta en ymmärrä, jos sinun on syötävä 25 päivän aikana samalla tavalla ruokavalion ensimmäisestä päivästä alkaen. onko näin?