Tämä on täydellinen ruokavalio ihmisille, joiden täytyy laihtua nopeasti. Jos teet sen tiukasti, voit menettää 3 kiloa 5 päivässä. Tätä hoitoa ei voida suorittaa ihmisillä, joilla on korkea tai matala paineongelma ja kilpirauhaseen liittyviä häiriöitä.
Voit harjoittaa tätä hoito-ohjelmaa vain 5 päivää peräkkäin, jos et saa toivottuja tuloksia, sinun on odotettava 1 viikko tämän suunnitelman toteuttamiseksi uudelleen. On tärkeää, että juot mahdollisimman paljon vettä, makeutat infuusiot makeutusaineella ja mausta valmisteet suolalla ja oliiviöljyllä.
Ensimmäinen päivä
Aamiainen: 1 hedelmä, 50g. rasvatonta juustoa, 1 viipale leseet ja 1 infuusio.
Lounas: tomaatti-, muna- ja porkkanasalaatti ja 1 hedelmä.
Välipala: 1 jogurtti rasvattomilla muroilla.
Illallinen: lean vähärasvaista lihaa, valitsemasi keitetyt vihannekset ja 1 hedelmä.
Toinen päivä
Aamiainen: 1 hedelmä, 50g. rasvatonta juustoa, 1 viipale valkoista leipää ja 1 infuusio.
Lounas: valitsemasi raaka vihannes salaatti ja 1 hedelmä.
Välipala: 1 jogurtti rasvattomilla hedelmillä.
Illallinen: ¼ kana, salaattisekoitus ja 1 hedelmä.
Kolmas päivä
Aamiainen: 1 hedelmä, 50g. rasvatonta juustoa, 1 viipale valkoista leipää ja 1 infuusio.
Lounas: 1 pieni kasvis torttu ja 1 hedelmä.
Välipala: 1 lasillinen rasvatonta maitoa ja muroja.
Illallinen: 1 keskikokoinen levy täysjyväpastaa valkosipulilla ja 1 hedelmä.
Neljäs päivä
Aamiainen: 1 hedelmä, 50g. rasvatonta juustoa, 1 viipale täysjyväleipää ja 1 infuusio.
Lounas: kotitekoisia kasviskeittoja ja 1 hedelmä.
Välipala: 1 lasillinen appelsiinimehua ja 2 vesikeksejä.
Illallinen: 2 kummeliturskafileetä, perunamuusia ja 1 hedelmä.
Viides päivä
Aamiainen: 1 hedelmä, 50g. rasvatonta juustoa, 1 viipale täysjyväleipää ja 1 infuusio.
Lounas: sekoitettu salaatti ja 1 hedelmä.
Välipala: 1 vähärasvainen jogurtti.
Illallinen: ¼ kana, valitsemasi raakasalaattisalaatti ja 1 hedelmä.
RUOKAVALIO 5 PÄIVÄÄ / 3 KILOSTA