Las porkkanat Ne mahdollistavat lukuisia vaihteluita keittiössä, tätä oranssia vihannesta voidaan käyttää sekä raakana että keitettynä tuhannella ja yhdellä tavalla.
Niitä on erittäin suositeltavaa lisätä viikoittaiseen ruokavalioon, koska sillä on suuri ravintoarvo. Ne ovat täynnä beetakaroteenia, syyllistä, joka saa heidät silmiinpistävällä värillä.
Paitsi beetakaroteeniJos kulutamme niitä, annamme kehollemme A-, C-, B1-, B2-, B3-, B9-, C-, E-, K-vitamiinia sekä kaliumia, rautaa, kalsiumia, fosforia ja mangaania.
Ravintokuitujensa ansiosta se auttaa suolisto-ongelmien, satunnaisten ummetusten ja auttaa myrkyllisyyttä organismin. Porkkanassa ei ole rasvaa, joten sen kaloriarvo on hyvin alhainen, 100 grammassa porkkanaa on vain 40 kaloria.
Porkkanoiden upeat edut
Ne ovat vihanneksia, jotka auttavat estämään ihon ennenaikaista vanhenemista, A-vitamiinin ansiosta se huolehtii terveydestämme sisältä ja ulkoa. Monissa ihonhoitoon tarkoitetuissa kosmetiikassa on aina porkkanaa, koska ne edistävät hyvää kehon terveyttä.
Lisäksi, estää suoraan sydämeen ja paksusuoli- tai keuhkosyöpä. Ja tietysti porkkanan tiedetään ylläpitävän hyvää silmien terveyttä, auttavan meitä suojaamaan näköä ja lisäämään sitä yöllä.
On otettava huomioon
Un ylimäärä porkkanaa voi aiheuttaa meille kärsimystä karotenodermaSe voi näkyä kämmenissä, jalkapohjissa tai muilla kehon alueilla. Tämä voi johtua korkeasta karoteenipitoisuudesta elimistössä, veri olisi täynnä sitä. Jos havaitaan, että se voi kärsiä, on suositeltavaa lopettaa runsaasti beetakaroteenia sisältävien elintarvikkeiden syöminen, jotta se katoaa vähitellen.
Kun meillä on paljon Vitamiini elimistössä se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä ja huimausta.
Tästä syystä meidän on valvottava kulutusta, kaikki elintarvikkeet ovat hyviä ja jokainen tarjoaa meille joukon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle, emme saa vaarantaa terveyttämme ruoan väärinkäytöstä.