Ohjaamaton elämännopeus, ympäristöolot, huono ruokavalio ja istumaton elämäntapa voivat olla tekijöitä, jotka johtavat liikalihavuus. Sinun on tiedettävä, että tämä ongelma on yhä yleisempi yhteiskunnassamme ja voi aiheuttaa monia muita sairauksia, jotka voivat rajoittaa ja johtaa vakaviin terveysongelmiin. terveys kuten valtimo-ongelmat, diabetes tai syöpä.
Yleisenä sääntönä, liikalihavuus se ilmenee yleensä kehossa olevan energian epätasapainon vuoksi. Jotta hyvä tasapaino olisi olemassa, sinun on kulutettava sama määrä energiaa kuin paloi koko päivän ajan. Tällä tavalla a paino sano ja mukautetaan tarpeisiin, fyysiseen toimintaan ja geneettisiin olosuhteisiin.
El lifestyle Pukeutuminen on tärkeä tekijä, koska mitä passiivisempi olet, sitä suurempi on liikalihavuuden riski. Liian monta tuntia sohvalla, television edessä työskentelystä, tietokoneen parissa työskentelemisestä tai istumisesta suuren osan päivästä ilman fyysistä vaivaa, on riski kehittää liikalihavuus. Elintapojen muuttaminen ja kohtuullinen urheilu auttavat välttämään paino-ongelmia.
Toinen syy ylipainoinen se ei ole terveellistä elämää. Liian paljon alkoholia ja terveellisen ruokavalion noudattamatta jättäminen voi johtaa liikalihavuuden kehittymiseen. On kätevää hallita mitä syöt ja unohtaa valmisateriat tai roskaruoka, koska syöt enemmän calorías joista palaa ja energiatehokkuus menetetään.
La unen puute tai ahdistuneisuus ovat myös syitä, jotka selittävät ylipainon syyn. Samoin emotionaaliset tekijät, kuten viha, ikävystyminen tai stressi, voivat johtaa syödä huono joka päivä. Jos kärsit usein näistä mielialan vaihteluista ja tunnet syömisen, on parempi mukauttaa ruokailutottumuksiasi tai kuluttaa lisäravinteet ruoka nälän lievittämiseksi.