El laihtua Se voi olla haastavaa, jos et löydä tarpeeksi motivaatiota tai et paina avainta päästäksesi sinne. Tässä yhteydessä puhumme vadelmista, jotka ovat ihanteellisia niiden käyttöönottamiseksi ruokavaliossamme, jotta voimme laihtua ilman ongelmia.
La ruokavalion on oltava mukana aina jotkut käyttääMuuten vaikutukset eivät välttämättä ole odotettuja.
Vadelmien edut
Vadelmat sisältävät myös vähän kaloreita, 14 grammaa natriumia ja 7 grammaa proteiinia. Se sisältää fruktoosia, hedelmissä olevaa sokeria, ja on riittävän mittainen antamaan sille täydellisen makeuden päivittäisen halun välttämiseksi.
Vadelmien ketonit, samoin kuin mansikoiden ja mustikoiden kanssa, vähentävät naisten sydänkohtauksia, tämän saavuttamiseksi ne on kulutettava päivittäin 3-5 vadelmaa päivittäin.
Vadelmat ovat niin hyviä, koska niiden korkea antosyaniinipitoisuus pitää verisuonikudokset terveinä.
- Koska se on anti-inflammatorinen ruoka, se auttaa niveltulehdus ja kihti.
- Se on erinomainen antioksidanttien lähde, viimeaikaisten tutkimusten mukaan, se auttaa estämään syöpä, erityisesti kielen, ihon, paksusuolen, maksan ja ruokatorven, koska vitamiinit, mineraalit ja koostumus ovat täydellisiä tappaa syöpäsolut joka voitaisiin luoda kehoon. Tämä tapahtuu sen ansiosta fenoliyhdiste ja ellagihappo.
Nämä pienokaiset ovat täydellisiä nauttimaan aamiaiseksi kulholla jogurttia ja kaurahiutaleita tai jälkiruokana ota 6 kappaletta rentoutua ja välttää välipalaa makealta, enemmän kaloreita. Ne ovat hyvä vaihtoehto laihtua ja pitävät sinut myös vahvana ja terveellisenä.