Tämä on ruokavalio, joka auttaa sinua menettämään nämä ylimääräiset kilot, se on erittäin helppo suorittaa ja ihanteellinen toteuttaa käytännössä kuumina aikoina. Se perustuu pääasiassa rasvattoman jogurtin nauttimiseen viljan kanssa. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 1 kilo vain 4 päivässä.
Jotta voit suorittaa tämän ruokavalion, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet suunnitelman.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 infuusio ja 1 rasvaton jogurtti ja muroja.
Puoli amañan: 1 rasvaton jogurtti muroja.
Lounas: 1 rasvaton jogurtti muroja, 100g. kana tai kala ja 1 päärynä tai 1 persikka.
Puolivälissä iltapäivällä: 1 vähärasvainen jogurtti muroja.
Välipala: 1 infuusio ja 1 rasvaton jogurtti muroja.
Illallinen: 1 vähärasvainen jogurtti muroja, 1 annos valitsemaasi vihannes salaattia ja 1 kuppi hedelmäsalaattia.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 infuusio tai 1 lasillinen appelsiini- tai greippimehua.
En juo maitoa, voinko korvata rasvattoman maidon jogurtilla?