Tämä on ruokavalio, joka perustuu mangoldin omlettin saantiin, se on erittäin helppo toteuttaa ja auttaa menettämään ylimääräiset kilosi. Voit harjoitella suunnitelmaa vain yhden viikon ajan, jos teet sen tiukasti, voit menettää noin 1 kiloa. Tietenkin sinun pitäisi tehdä mangoldimeletti kevyessä muodossa.
Jos olet päättänyt käyttää tätä ruokavaliota käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin ja mausta infuusiot makeutusaineella. Nyt sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 infuusio, 1 lasillinen sitrushedelmämehua ja 2 pientä leseelle paahtoleipää levitettynä vähärasvaisella valkoisella juustolla.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti tai 1 hedelmä.
Lounas: kevyt liemi, 70g. lihaa, kanaa tai kalaa, 2 annosta chard tortillaa ja 1
annos kevyttä gelatiinia. Voit juoda haluamasi määrän liemiä.
Keskipäivän iltapäivä: 1 vähärasvainen jogurtti tai 1 hedelmä.
Välipala: 1 infuusio, 1 lasillinen sitrushedelmämehua ja 2 pientä paahtoleipää täysjyväleipää levitettynä kevyellä hillolla.
Illallinen: 1 kuppi kevytlientä, sipuliomeletti ja 1 annos kevyttä gelatiinia. Voit syödä tarvitsemasi määrän mangoldimunettia.
Kuinka valmistaa chard-munakas pienellä tavalla ???
Kuinka valmistat omenan?
Älä lisää suolaa, käytä oliiviöljyä (neitsyt) ja älä lisää jauhoja
Uskokaa minua, se kuulostaa siltä, että se maistuu huonolta, mutta se ei ole erittäin rikas
vain munalla ja hyvin vähän öljyä, teflonpannussa. Lisää myös suolaa, jossa on vähemmän natriumia, niin paljon kuin mahdollista, niistä, jotka ovat kevyitä ja käyttävät oliiviöljyä tai jotain muuta terveellisempää. Mielestäni se on kevyt tortilla
Voisitko lähettää minulle useita reseptejä tehokkaisiin laihtumisruokavalioihin! Olen 19-vuotias ja painan melkein 100 kiloa, ei ole väliä, jos menetys on hidasta, haluan vain palauttaa normaalipainoni. Kiitos
Luisa poistaa tästä toisesta perustavanlaatuisesta elementistä ruokavaliossasi, joka sinun tulisi sisällyttää, koska tärkein perusta on kauran kulutus joko aamiaisella erittäin tärkeänä, lounas tai päivällinen lisätään keittoihin. Se on erittäin maukasta aamulla, laitat vettä kiehumaan noin 300cc, kun tämä yrtti lisää 1 rkl pellavaa ja rusinoita) valinnainen) makeutusaine ja noin 5 rkl kaurajauhoa tai kunnes se on paksua, keität sitä muutaman minuutin ajan ja siinä kaikki. kaurapuuro on erittäin hyvä, se imee rasvaa ja auttaa kolesterolia. Se on myös hyvä tekniikka tyydyttää halu jotain makeaa tai jälkiruokia. Voit valmistaa sen tuhannella tavalla ja lisätä haluamasi hedelmät, kuten mansikat, banaani, mitä haluat. Voit myös valita välittömän kaurapuuron kylmille valmisteille, kuten kuluttaa sitä appelsiinimehun tai maidon kanssa. älä lopeta sen tekemistä ja ota se päivittäisenä apuna, se palvelee sinua paljon ja antaa sinulle kylläisyyttä ja paljon energiaa .... onnea äläkä vakavasti turvaudu laihduttamiseen, vaan syö terveellisesti ja ota normaalit annokset monien vihannesten kanssa ja hedelmiä .... voit ... halauksia ja toivon, että se toimii sinulle
Älä vain lisää suolaa ULTRA VIRGIN oliiviöljyä äläkä käytä jauhoja
Laihtua ... sinun ei tarvitse tehdä kaikkea tätä. syö vain kaikkea, mutta pieninä annoksina. Tai yksinkertaisesti tehdä mitä minä, menetin 25 kiloa 4 kuukaudessa, jättäen sivuun paistetut ruoat tai kaiken, mikä sisältää öljyä. suola tai muu maustetyyppi. juuri pestyt hedelmät ja vihannekset. raaka tai keitetty, jätä leipä kokonaan, se ei lisää mitään. syö valkoista lihaa. (kana tai kala) ja jogurtti tai gelatiini ajoittain.