Tämä on hyvin yksinkertainen ruokavalio ja se auttaa sinua laihtua, että sinulla on ylimääräistä ja joka vaivaa sinua niin paljon, se on suunnitelma, joka perustuu pääasiassa pihvien ja salaattisekoitusten saantiin. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 kiloa vain 8 päivässä.
Jotta voisit toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla, etikalla ja balsamietikalla. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 kuppi teetä tai kahvia, ½ vähärasvaista jogurttia ja 1 gluteeniton paahtoleipä levitettynä juustolle tai kevyelle hillolle.
Aamun puolivälissä: 1 kiivi tai 1 päärynä.
Lounas: 1 iso pihvi, salaattisekoitus ja 1 appelsiini, greippi tai mandariini. Voit syödä niin paljon salaattia kuin haluat.
Puolivälissä iltapäivällä: 1 lasi appelsiini- tai greippimehua.
Välipala: 1 kuppi kahvia rasvattomalla maidolla ja 3 kevyttä juustopaistetta.
Illallinen: 1 pieni pihvi, salaattisekoitus ja 1 vihreä tai punainen omena. Voit syödä niin paljon salaattia kuin haluat.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 kuppi valkoista tai punaista teetä.