Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat laihtua ylimääräisiä kiloja, jotka häiritsevät heitä niin paljon. Suunnitelma on hyvin yksinkertainen, se perustuu pienien ruokamäärien saantiin. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 1 kilo vain kahdessa päivässä.
Jos olet päättänyt käyttää tätä ruokavaliota käytännössä, sinun tulee olla terveellinen terveydentila, juoda mahdollisimman paljon vettä päivittäin, harjoittaa liikuntaa, maustaa kaikki infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla, etikalla ja minimaalinen määrä auringonkukkaa. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet suunnitelman.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Paasto: ½ persikkaa tai ½ aprikoosia.
Aamiainen: 1 infuusio (teetä, kahvia tai keitettyä perämies) ja 2 kevytvesikeksiä levitettynä kevyellä hillolla.
Aamun puolivälissä: ½ lasia appelsiinimehua.
Ennen lounasta: 4 suolakurkkua.
Lounas: 1 kuppi kasviskeittoa ja 1 päärynä.
Lounaan jälkeen: 1 kuppi boldo- tai kamomillateetä.
Keskipäivän puolivälissä: 1 annos kevyttä gelatiinia.
Välipala: 1 infuusio (teetä, kahvia tai keitettyä perämies) ja 2 kevyttä leseekeksejä levitettynä kevyellä juustolla.
Ennen illallista: 3 mustaa tai vihreää oliiveja.
Illallinen: 1 kananjalka, 1 annos sekoitettua salaattia ja 1 kiivi.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 lasillinen rasvaton maitoa tai ½ rasvatonta jogurttia.
nojodaaa tällä podilla lihon
Mikä ravitsemusterapeutti tukee tätä ruokavaliota?
hedelmiä ja maitoa yöllä? tiedätkö miten insuliini toimii?
Toki, jos otan puolet annoksesta ja kaikki "kevyet", olen varma, että jopa laihdutan, tiedän paremman ruokavalion, juot vain vettä ...