Tämä on täydellinen ruokavalio sinulle, jos haluat laihtua ja tasoittaa vatsasi hieman. Tietenkin, jotta se voidaan toteuttaa käytännössä, sinun on pidettävä papuista ja terveellisen terveydentilan. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 kiloa viikossa.
Ruokavalion rinnalla sinun on nyt harjoitettava jonkinlaista liikuntaa, mieluiten aerobista. Sinun tulisi myös juoda niin paljon vettä kuin mahdollista, maistaa infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja ripaus etikalla.
Esimerkki päivittäisestä valikosta
Aamiainen: 1 infuusio ja 2 viipaletta valkoista leipää levitettynä 200 g: n seokseen. lyötyjä papuja
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti sekoitettuna 1 rkl papuja ja 1 rkl saksanpähkinöitä.
Lounas: 1 annos ruskeaa riisiä, papuja, tomaattia, herneitä ja sipulisalaattia ja 1 banaani.
Keskipäivän iltapäivä: 1 lasillinen tuoretta appelsiinimehua ja 10 rusinaa.
Välipala: 1 infuusio ja 2 viipaletta leseeleipää levitettynä 200 g: n seokseen. lyötyjä papuja
Illallinen: 1 kuppi kevytlientä, 1 annos kanaa, kalaa, lihaa tai täysjyväpastaa, 1 annos valitsemaasi salaattia, joka sisältää papuja ja 1 greippi.