Tämä on ruokavalio, joka perustuu linssien kulutukseen, mikä auttaa sinua menettämään ylimääräiset kilosi, se parantaa myös ruoansulatuskanavaa, auttaa sinua torjumaan ummetushäiriötä ja lisää huomattavasti punasolujen määrää veressäsi.
Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 kiloa viikossa. Toteuttamiseksi käytännössä sinun on oltava terveellinen terveydentila, maustettava infuusiot makeutusaineella, juomaan mahdollisimman paljon vettä ja maustamaan ruokasi suolalla, yrtteillä ja öljyllä.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 infuusio ja 2 paahtoleipää leivän kanssa juustolla tai kevyellä hillolla.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti.
Lounas: 1 annos lihaa tai kalaa, 1 annos linssisalaattia ja 2 valitsemaasi vihannesta ja 1 hedelmä.
Puolivälissä iltapäivällä: 1 lasi sitrushedelmämehua.
Välipala: 1 infuusio ja 2 paahtoleipää leivän kera juustolla tai kevyellä hillolla.
Illallinen: 1 syvä lautasella kanasalaattia valitsemallasi vihanneksilla ja linsseillä ja 1 hedelmällä.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 kuppi boldo- tai kamomillateetä.
vyöruusu tyhjään vatsaan otettuna laihtua.
kiitos avusta, jonka voit antaa minulle.
Kerran minulla oli tilaisuus seurata ruokavaliotani linsseillä noin 4 kuukautta, tietämättä, että sillä on laihtumisominaisuuksia, ja nyt lukiessani tätä huomautusta ymmärrän, miksi menetin noin 15 kiloa ...