Tämä on hyvin yksinkertainen ruokavalio, joka perustuu linssien ja ruskean riisin saantiin. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun laihtua, että sinulla on ylimääräistä ja joka vaivaa sinua niin paljon. Nyt se auttaa sinua menettämään noin 2 ½ kiloa vain 10 päivässä.
Jotta voit suorittaa tämän ruokavalion, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineilla ja mausta ateriat suolalla ja balsamietikalla minimiin. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 infuusio ja 1 vähärasvainen jogurtti.
Keskiaamu: 1 hedelmä.
Lounas: 1 syvä lautanen linssisalaattia ja ruskeaa riisiä, 100g. kana, liha tai kala ja 1 infuusio.
Keskipäivän iltapäivä: 1 hedelmä.
Välipala: 1 infuusio ja 2 kokonaisen vehnän paahtoleipää levitettynä juustolla tai kevyellä hillolla.
Illallinen: linssi- ja ruskea riisisalaatti ja 1 infuusio. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 annos kevyttä gelatiinia.
Jos sinulla ei ole välipalaa ... onko se = käteistä?
Nälkäät itseäsi huonosti tällä ruokavaliolla, eikö? Minun täytyy syödä vahvaa ruokavaliota, mutta harrastan myös liikuntaa, lihasten rakentamista jne. Mitä suosittelet?