Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat laihtua muutama ylimääräinen kilo, joka vaivaa heitä niin paljon. Se on suunnitelma, joka perustuu pääasiassa kiivin ja vähärasvaisen jogurtin saantiin. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 ½ kiloa 7 päivässä.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä. . Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet suunnitelman.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 infuusio, 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 kiivi.
Aamun puolivälissä: 1 infuusio.
Lounas: kevyt liemi, 200g. lihaa, kanaa tai kalaa ja 1 annos salaattia valitsemallasi tavalla. Voit juoda haluamasi määrän liemiä.
Keskipäivän iltapäivä: 1 infuusio.
Välipala: 1 infuusio, 1 rasvaton jogurtti ja 1 kiivi.
Illallinen: vähärasvainen jogurtti ja kiivi. Voit syödä vähärasvaista jogurttia ja kiiviä.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 infuusio.