Tämä on ruokavalio, joka on erityisesti suunniteltu niille, jotka tarvitsevat laihtua nopeasti ja harrastavat hedelmiä ja maitotuotteita. Se on erittäin helppo ruokavalio käytännössä, voit tehdä sen vain 3 päivän ajan, ja sen avulla voit laihtua noin 3 kiloa.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän suunnitelman käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, makeutusaineiden makeuttamiseen käytettävä makeutusainetta ja juotava päivittäin mahdollisimman paljon vettä, vähintään 2 litraa. Voit juoda päivittäin haluamasi määrän infuusioita tyydyttääksesi itsesi.
Día 1
Aamiainen: 1 iso lasillinen appelsiinimehua.
Lounas: 200g. juustoa kevyeksi salaatiksi ja appelsiineiksi. Voit syödä niin paljon appelsiineja kuin haluat.
Välipala: 1 iso lasillinen appelsiinimehua.
Illallinen: 200g. appelsiineja ja juustoa kevyeksi tervehdykseksi. Voit syödä haluamasi määrän juustoa.
Día 2
Aamiainen: 1 lasillinen maitoa ja banaanis smoothieta.
Lounas: 1 iso lasi rasvatonta maitoa ja banaaneja. Voit syödä haluamasi määrän banaaneja.
Välipala: 1 lasillinen maitoa ja banaanis smoothie.
Illallinen: rasvaton maito ja 2 banaania. Voit juoda haluamasi määrän maitoa.
Día 3
Aamiainen: 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 kiivi.
Lounas: 200cc. rasvatonta jogurttia ja kiivejä. Voit syödä haluamasi määrän kiivejä.
Välipala: 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 kiivi.
Illallinen: 200g. kiivejä ja rasvatonta jogurttia. Voit syödä haluamasi määrän maitoa.
kysymys, jonka haluan soveltaa tätä ruokavaliota, mutta qesoa ei voitu vaihtaa mihinkään juustoon ah! TBN sekoitettu lasillinen maitoa voi olla yhdessä banaanin kanssa ?? molemmat smoothiet tai vain koko banaani? kirjoita minulle kiitos !!