Tämä on ruokavalio, joka on erityisesti suunniteltu kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat laihtua muutama ylimääräinen kilo, joka vaivaa heitä niin paljon. Se on hyvin yksinkertainen suunnitelma käytännössä, se perustuu rasvattoman jogurtin saantiin. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 3 kiloa 10 päivässä.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän suunnitelman käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juotava mahdollisimman paljon vettä päivittäin, maustamaan infuusiot makeutusaineella ja maustamaan ateriat suolalla, yrtteillä, balsamiasetolla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio ja 1 vähärasvainen jogurtti.
Aamun puolivälissä: 1 kevyt riisikeksejä tai 1 viipale oliiviöljyllä voideltu leseet.
Lounas: 1 pinaatti- tai chardpihvi ja vähärasvainen jogurtti. Voit syödä haluamasi määrän jogurttia.
Keskipäivän iltapäivä: 1 lasillinen greippiä ja mandariinimehua.
Välipala: 1 valitsemasi tee ja 1 vähärasvainen jogurtti.
Illallinen: 1 kummelitursafilee, 1 tomaatti tai porkkana ja 2 vähärasvaista jogurttia.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 valitsemasi infuusio.