Tämä on erittäin runsas ja helppo valmistaa kevyt resepti, se on valmistettu periaatteessa kanasta ja kurpitsasta. Nyt voit syödä sitä milloin tahansa päivästä, se on ihanteellinen niille, jotka tekevät laihdutusta tai ylläpitohoitoa.
Jos olet päättänyt valmistaa ja kokeilla tätä kevyttä kana- ja kurpitsa-kakkua, on tärkeää, että kunnioitat kaikkia sen sisältämiä elementtejä kirjeeseen, jotta se on kevyt resepti, sinun on myös valvottava syötävän kakun määrää, koska jos haluat ylittää voit sisällyttää enemmän kaloreita.
Ainekset:
> 1 ½ luutonta kanaa.
> 2 kiloa kurpitsaa.
> 3 sipulia.
> 1 vihreää sipulia.
> 1 pieni vihreä paprika.
> 2 valkosipulinkynttä.
> 40g. kevyt voi.
> 100cc. rasvaton maito.
> Kevyt raastettu juusto.
> Suola.
> Oregano.
> Kasvisuihke.
Valmistelu:
Ensin sinun on pestävä kana ja kypsennettävä se uunissa tai pannulla, kun se on kylmä, sinun on leikattava se pieniksi paloiksi. Toisaalta sinun on kuorittava kurpitsa ja keitettävä, kun se on kypsynyt, sinun on poistettava vesi, lisättävä suola, voi ja maito ja painettava ja sekoitettava hyvin, kunnes saavutat kermaisen soseen.
Sitten sinun pitäisi paistaa sipulit, paprika ja valkosipulinkynsi. Kun ne on kypsennetty, sinun on sekoitettava se kanan kanssa ja maustettava suolalla ja oreganolla. Aikaisemmin kasvisprayllä ripoteltuun tarjottimeen sinun on ensin asetettava kanaseos, sitten peitettävä se soseella ja ripottele raastettua juustoa. Keitä kohtuullisessa uunissa 35 minuuttia ja tarjoile kuumana.