Tänä syksynä älä unohda kurpitsaa, palauta kaikki kurpitsat, jotka ostit koristamaan kotisi menneisyydessä ja pelottavina Halloween ja hyödyntää kaikkia ominaisuuksia, jotka kurpitsa antaa sinulle.
Kurpitsa on makeamakuinen vihannes, joka auttaa meitä parantamaan terveyttämme. Se on erittäin rikas mineraaleista ja Omega 3 -rasvahapot. Lisäksi sen siemenet ovat erittäin tehokas lääke suolistoloisten välttämiseen ja ehkäisyyn.Kurpitsaa voidaan syödä monella tapaa, niin suolaisena kuin makeanakin reseptinä, tästä syystä sinulla ei ole tekosyytä olla syömättä sitä. Muodossa kurpitsa kermaay porkkana, sienikakku, fritters tai paisti.
Se on antioksidantti, runsaasti vitamiineja, sisältää paljon kuitua ja vähän kaloreita. On suositeltavaa ottaa se aloita ruokavalioiden puhdistus koska se auttaa myös ehkäisemään monia sairauksia.
Ravitsemukselliset ominaisuudet
Kurpitsa koostumus sisältää a 90% vettä ja hyvin vähän kaloreita ja hiilihydraatteja. Käytännössä loput sen koostumuksesta on kuitua.
- mineraalit: kurpitsa sisältää enemmän kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja rautaa.
- Sisältää beetakaroteeneja. He ovat syyllisiä siihen, että se on oranssia, myös porkkanassa on niitä.
- Vitamiinit: A ja C pääasiassa E: n ja kaikkien ryhmän B, mukaan lukien foolihappo, lisäksi.
- Aminohapot.
- Linolihappo, oleiini-, palmitiini- ja asparagiinihappo.
Kenen pitäisi kuluttaa se
Kurpitsa on ihanteellinen kaikille ihmisille, sekä pienimmälle talolle että niille, joilla on enemmän kokemusta. Silti sitä suositellaan useille ihmisryhmille:
- Ihmiset, joilla on ylipainoinen: Kuten mainitsimme, kurpitsa on hyvin vähän kaloreita ja se on käytännössä vettä. Lisäksi sen runsas makea maku auttaa huijaamaan kehoa ja estää sinua käyttämästä satunnaisesti haitallista makeaa.
- ummetus: Sen korkea kuitupitoisuus auttaa suolen liikkumista.
- Auta visioasi: A-vitamiini hyödyttää silmäsi terveyttä ja estää kaihi.
- Ekseema ja ongelmat iho.
- Diabetesta ja hypoglykemiaa sairastavia ihmisiä suositellaan kuluttamaan päivittäin niiden alentamiseksi korkea sokeritaso.
- Vältä lima Lapsilla.
- On ihanteellista saada hyvät ruoansulatukset. Poista ylimääräinen närästys ja gastriitti.
- Eturauhasen ongelmat: vaikka se ei ole itse kurpitsa, kurpitsansiemenet estävät ja hoitavat eturauhanen.
- Tulehdussairaudet, kuten astma tai niveltulehdus.
Kurpitsa on ihanteellinen laihtua, puhdista keho, paranna näkemystämme tai estä eturauhassyöpä, älä unohda sitä ja pysy hyvässä kunnossa tämän makean ja syksyisen vihanneksen kanssa.