La liukenematon kuitu Se on eräänlainen kuitu, jonka avulla voimme puhdistaa suoliston seinät, koska se eliminoi kaikki jätteet, joita kehomme ei tarvitse.
Usein otamme sen huomioon ruoka tarttuu suolen seinämiin ja ne voivat häiritä elimen toimintoja.
Tämän ongelman estäminen on välttämätöntä ota ravintokuitua auttaa sinua ruoansulatuskanavassa on täydellinen eikä sinulla ole mitään ongelmia evakuoidessasi ruokaa.
Liukenemattoman kuidun rooli toimii monin tavoin ja löytyy ruoasta jota et ehkä kuvitellut, kiinnittänyt huomiota ja oppinut lisää aiheesta.
Liukenematon kuitu ja sen sisältämät elintarvikkeet
Tämäntyyppinen kuitu on osa ruoan kasviperäinen jota kehomme ei pysty sulattamaan. Normaalisti se imeytyy, mutta siinä tapauksessa se kulkee ruoansulatuskanavan läpi ja myöhemmin karkotetaan. Samaan aikaan löydämme liukoinen kuitu, joka liukenee veteenkun taas liukenematon ei.
Tämä kuitu on "resepti" hoitaa lieviä ummetusta, koska se on ihanteellinen auttamaan sinua käymään vessassa.
Liukenemattomat kuitupitoiset elintarvikkeet
- vihreitä herneitä.
- Kokojyväiset elintarvikkeet, toisin sanoen tunnetuin kaura, ohra ja ruis.
- vihannekset, erityisesti pavut.
- Perunat tarjoavat meille myös suuren määrän kuitua ja enemmän, jos sitä kulutetaan sitä peittävän ihon kanssa.
- Los viikunat niissä on runsaasti kuitua, vaikka niiden sokeripitoisuus on korkea.
- Sinun tapauksessasi karsiaSe on erittäin runsaasti liukenemattomia kuituja ja on myös hyvä antioksidantti.
Kuten kaikki elintarvikkeet älä käytä heitä väärinVoimme sanoa, että ne ovat terveellisiä, mutta jos syömme yhtäkkiä kilo kauraa, kehomme ei tunnu ollenkaan hyvältä. Meidän on oltava maltillisia tämäntyyppisen ruoan kanssa, koska sen päätehtävä on poistaa ja auttaa suolistamme karkottamaan mitä emme tarvitse.
Yritä pitää tasapainoinen ja tasapainoinen ruokavalio tuntea itsesi hyvältä.