Tämä on ruokavalio, joka perustuu kuitujen saantiin. Jos otat sen käytäntöön, se auttaa sinua säätelemään ruoansulatuskanavaa, torjumaan ummetusta ja laihtua, että sinulla on ylimääräistä. Jos teet sen tiukasti, sen avulla voit menettää 2-3 kiloa 7 päivässä.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, maustettava infuusiot makeutusaineella, juotava mahdollisimman paljon vettä päivittäin ja maustamaan ateriat suolalla, kiehuvilla ja vähimmäismäärällä öljyä. valmistettu oliiveista.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Tyhjälle vatsalle: 1 lasillinen appelsiini- tai greippimehua.
Aamiainen: 1 infuusio ja 2 paahtoleipää leseeleipää levitettynä kevyellä makealla.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti 2 rkl leseitä.
Lounas: 1 kuppi kasviskeittoa, 1 annos lihaa, 1 annos kokonaista riisisalaattia, linssejä ja parsakaalia ja 1 kuppi boldo-teetä.
Keskipäivän puolivälissä: 1 lasillinen valitsemaasi hedelmämehua ja 2 rkl leseitä.
Välipala: 1 infuusio ja 2 kokonaisen vehnän paahtoleipää levitettynä kevyellä makealla.
Illallinen: 1 kuppi kasviskeittoa, 1 annos kanaa tai kalaa, 1 annos porkkanaa, kaalia, sipulia ja tomaattisalaattia ja 1 kamomillateetä.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 lasillinen maitoa ja 1 rkl viljaa.