Los estrogeenit ne ovat hormoneja, joiden avulla naiset voivat tulla raskaaksi. Hormoni on valmistettu munasarjoista ja kontrolloi lisääntymistä. Ilman estrogeeneja lisääntyminen olisi mahdotonta. Estrogeenien rooli on seuraava estämään estrogeenien kehittymistä sairaudet verisuoni aivot, auttaa kehoa aineenvaihdunnassa rasvoissa ja kolesterolissa, anna naisille säännöllisemmät kuukautiset.
Siksi se on a hormoni välttämätön elämälle, mutta kuten kaikki elimistössä esiintyvät hormonit, kun niiden määrä on liian korkea, se vaarantaa terveyden. - estrogeenit liian korkea kehossa voi johtaa huomattavaan painonnousuun, koska keho ei pysty metabolisoimaan sitä. On olemassa riski kilpirauhasen sairaudesta ja osteoporoosista. Riski sairastua a syöpä kasvaa.
Jos aiotaan laskea estrogeenitOn tärkeää tietää, että ruoka on erittäin tärkeä tekijä tämän tavoitteen saavuttamisessa. Kuitujen sisällyttäminen ruokavalioon vähentää estrogeenien määrää kehossa, koska tämä hormoni kulkee maksan ja sitten suolet. Tällä tavoin, kun kuidut parantavat suoliston kulkeutumista, hormonit ne poistuvat nopeammin.
Lisäksi, cereales kattavaKuten kaurapuuro, ne estävät haitalliset estrogeenit. Nämä viljat ovat täydellisiä vatsa tuntuu tyydyttyneeltä pidempään. Tällä tavoin et tunne tarvetta syödä, joten et lihoa.
Voit myös laskea estrogeenit parsakaalin sisällyttäminen ruokavalioon. Kyse on a ruoka diureetti joka estää toksiinien muodostumisen.
Tämä suojaava toiminto mahdollistaa myös suoraan tuotannon hallinnan estrogeenit, koska se sisältää B1-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka lisäävät Testosteroni ja ne tuottavat antioksidantteja.
Los hedelmät punainen Ne ovat myös mukautettuja estrogeenien määrän alentamiseen, koska ne sisältävät runsaasti beetakaroteenia, ainetta, joka auttaa kehoa valmistamaan A-vitamiinia. Näiden hedelmien karotenoidikomponentit auttavat vähentämään solut rintarauhasen että he voivat kärsiä kasvaimesta ja että ne ovat estrogeenireseptoreita. Siksi beetakaroteenipitoisten elintarvikkeiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon vähentää kärsimisen riskiä a rintasyöpä