Un banaani Se sisältää vähintään 450 milligrammaa kaliumia tai yli 20 prosenttia päivittäisestä ravintoarvosta, mikä on melko merkittävä määrä. Joka tapauksessa banaanin maine on ehtymätön lähde potasio se on vähän venytys.
Monet muut tavallisen elämän elintarvikkeet, kuten pavut, perunat sisältävät paljon kaliumia. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä banaanit eivät ole terveitä. Itse asiassa se on yksi kaikkein terveellistä mitä maailmassa on.
Banaanit ovat täynnä vitamiini B6, jonka tehtävänä on torjua väsymystä ja unettomuutta. serotoniinin ja noradrenaliini luonnollisesti banaaneissa, ne auttavat torjumaan masennusta. Korkean kuitupitoisuutensa ansiosta tämä hedelmä ylläpitää suoliston läpikulkua.
Päinvastoin, sen sisällön lisäksi potasio, banaanit ovat vähän natriumia. Siksi se on ihanteellinen ruoka korkean verenpaineen ja onnettomuuksia verisuoni aivojen.
Los banaanit Ne ovat erinomainen korvaava huono ruoka, ja siksi niitä suositellaan kaikille niille, jotka haluavat jatkuvasti syödä sokeria. Banaanit ovat a antasidin luonnollinen. Siksi närästyksestä kärsivien ihmisten tulisi sisällyttää ne ruokavalioonsa postre.