Aikana FiestasNormaalisti ajattelet syödäsi liian suuren aterian, jossa on paljon rasvaa ja paljon alkoholia. On kuitenkin mahdollista ennakoida seuraava päivä, joka on yleensä vaikeaa, soveltamalla joitain Tallenna Peli.
Hemmottele itseäsi riistämättä itseäsi, menettämättä muotoa ja täynnä teho se on mahdollista. Tasapaino, joka on löydettävä loma-aterioiden nauttimiseen, ei usein ole ilmeistä. Joten parasta on estää ja ei niin paljon parantaa. Katsotaanpa joitain vinkkejä, jotta vältetään liiallisten ansojen joutuminen.
Tee urheilua aamulla
Koska illallinen on liian suuri, on suositeltavaa ennakoida kohtuuttomuus yöllä aloittaen päivän urheiluharjoituksella, joka lisää päivän energianpalamista. Ravinteet omistetaan palautumiseen ja korjaamiseen eikä niinkään varastointiin kuin rasvaan.
Vihannekset elintarvikkeissa
Lounaan tai illallisen päivänä FiestasOn suositeltavaa syödä vihanneksia keskipäivällä, jotta estetään happamuus, jonka proteiinit päivällisellä aiheuttavat elimistöön. Tämä tasapainottaa yhtä hyvin päivän ja sitten yöllä niitä ei voida syödä.
Saavu ilman nälkää päivälliselle
On tärkeää, ettet istu pöydän ääressä vatsa tyhjä. Ennen kuin menet ulos, sinun tulisi syödä hedelmiä vihreän teen mukana. Tällä tavoin vatsa turpoaa ja nälän tunne vähenee. Tällä tavalla vältät suolaisten ja rasvaisten alkupalojen ja välipalojen ansaan.
Ennen ateriaa ja sen aikana
Ennen kuin istut pöydän ääressä, sinun pitäisi juoda 2-3 ruokalusikallista oliiviöljy, koska se estää ruoansulatuskanavaa suojaavan käymismekanismin. On suositeltavaa juoda vettä kuivumisen välttämiseksi. Hyppäämme yleensä ruokaan puhtaasti emotionaalisella tavalla. Muutaman suuren hengityksen avulla voit lievittää stressiä ja syödä lentamente.