La kreatiini Se on yksi urheilun ravintolisistä, jotka ovat alttiimpia aiheuttamaan munuaissairautta. Tämä aine lisää proteiinien omaksumista, mikä voi aiheuttaa liiallista painetta munuaisiin, koska sen on puhdistettava ja puhdistettava proteiinijäämät kehosta. Jos hallinto ravitsemuksellinen runsaasti proteiinia, on suurempi mahdollisuus munuaisten vajaatoimintaan ja muihin sairauksiin, joita voi esiintyä useammin, mutta ei ole tieteellisesti todistettua, että näitä sairauksia esiintyy kaikissa tapauksissa.
Lihasongelmat
La kreatiini Se on aine, joka proteiinien omaksumisen lisäksi auttaa myös vedenpidätystä ja kuivumista, mineraalien puutetta ja epätasapaino elektrolyytti kehossa. Kaikki tämä voi johtaa lihasten toimintahäiriöihin vaikeissa harjoituksissa ja erityisesti korkeissa lämpötiloissa. Supistukset tai kouristukset voivat ilmetä helpommin, jos otat kreatiinilisäaineita.
Ruoansulatus ja paino
Yksi haittavaikutuksista kreatiini kehossa on sen voima horjuttaa kalium- ja elektrolyyttitasoja. Ruoansulatusongelmia, kuten ruoansulatushäiriöitä, oksentelua ja pilaantumista, voi esiintyä.
Lisäksi liiallinen alkoholin kulutus kreatiini se voi normaalisti johtaa huomattavaan painonnousuun. Mutta ole varovainen, tätä ei pidä sekoittaa lihasmassan lisääntymiseen, koska kreatiini voi johtaa vedenpidätykseen ja siten painonnousu. Kreatiinin käytössä on oltava varovainen, jos et halua kärsiä paino-ongelmista.
Kreatiinin pitkäaikaiset haittavaikutukset
Kreatiini on a täydennys ravitsemuksellinen käytetään laajalti urheilussa suorituskyvyn, voiman ja kestävyyden parantamiseksi. Huolimatta siitä, että sen kulutuksessa on vasta-aiheita ja että on suositeltavaa kohentaa sitä, mikään nykyinen tieteellinen tutkimus ei osoita, että tämä aine voi johtaa pitkäaikaisiin sivuvaikutuksiin.
Toisaalta on korostettava, että tuote ei vaikuta kaikkiin kuluttajiin samalla tavalla. Suosittelemme kohtuullista kreatiininkulutusta, ja tällä tavoin voit välttää sen kehittymisen sairaudet munuaiset, ruoansulatuskanavan, lihasten tai painonnousu.
Samalla linjalla tämä lisäosa on tarkoitettu urheilulle, joka vaatii enemmän vaivaa, kuten kehonrakennus tai painonnosto, jossa sen tehokkuus erottuu, mutta se ei ole niin välttämätöntä urheilussa kuten yleisurheilu, uinti tai tennis.