La kofeiini on eräänlainen alkaloidi, joka stimuloi aivoja ja hermostoa, suotuisa toiminta tietyissä tapauksissa ja terveydelle haitallinen, kun sitä kulutetaan liikaa ja toisin kuin monet ihmiset ajattelevat, se ei ole vain kahvissa, mutta on myös osa hiilihapotettuja, energiajuomia, suklaata, teetä jne.
Una kuppi kahvia sisältää 40-100 mg kofeiinia, vaikka virvoitusjuoma voi sisältää noin 50 mg, samoin kuin kofeiinitabletti hereillä voi olla välillä 100-200 mg, mutta kofeiinin kulutus, vaikka se täyttää tehtävämme pitää meidät valppaina, voi myös olla Psykologiset seuraukset.
El Kofeiinin tärkein etu on lisätä valppautta ja keskittymistä, mutta tämä tapahtuu vain lyhyitä ajanjaksoja, mikä voidaan pitää ihanteellisena huonon yön jälkeen, jotta vältetään uneliaisuus seuraavana päivänä, mutta ei ota sitä tavalliseen tapaan.
La kofeiini vaikuttaa aivokuoreen ja sitoutuu adenosiinireseptoreihin, mukaan Minnesotan yliopistoJälkimmäinen on vastuussa unen tunteen synnyttämisestä, joten kun ne estetään, tunnemme olevamme hereillä tai valppaampia ja keskittyneempiä, mikä voi olla hyödyllistä koko työ- tai opiskelupäivän ajan.
Kuitenkin mukaan Michigan State University School of Law, varoita sitä ylimääräinen kofeiini päivittäin voi aiheuttaa stressiä, koska tämä aine reagoi stressaaviin tilanteisiin estäen kehoa kykenemästä selviytymään tilanteesta.
El ylimääräinen kofeiini voi johtaa häiriintyneisiin nukkumistapoihin, joka johtaa yleisen väsymyksen tilaan ja tietysti unettomuus.
Terve vinkki: Sen käyttöä suositellaan vähintään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska muuten on vaikea nukkua luonnollisesti.
kuva: MF