Kevyiden täytettyjen tomaattien reseptin tekemiseen tarvitset vain vähän ruokaa ja se on myös erittäin helppo tehdä. Se on ruoka, jota laajalti käyttävät ylläpito- tai laihtuminen-ruokavalio, koska se tarjoaa sinulle vähimmäismäärän kaloreita.
Se on runsas ruokalaji, jota voit käyttää pääruokana tai alkupalana, se on ihanteellinen silloin, kun se on kuuma ja haluat syödä jotain tuoretta ja nopeasti valmistettavaa. Nyt voit muokata joitain sen sisältäviä elintarvikkeita, kunhan säilytät kevyt reseptiominaisuuden.
Ainekset:
> 1 kilo pyöreitä tomaatteja.
> 500g. ruskeaa riisiä.
> 100g. herneitä.
> 50 g. maissi.
> 1 sipuli.
> Suola.
> Kevyt majoneesi.
> Tuoreet persiljanlehdet.
> Oliivit.
Valmistelu:
Ensin sinun on pestävä ja ontto tomaatit. Keitä ruskea riisi runsaalla vedellä, sen on oltava juuri sopiva, jotta sillä olisi tarvittavat koostumukset reseptille. Tietenkin, kun riisi on kypsennetty, kannattaa se siivilöidä ja sijoittaa astiaan, kunnes se jäähtyy.
Säiliöön on lisättävä herneet, maissi, hienonnettu sipuli ja suola ja sekoitettava hyvin. Sitten sinun on lisättävä tarvittava majoneesi valmisteen yhtenäistämiseksi. Lopuksi täytä tomaatit, voit koristella sen persiljalehdillä tai oliivipaloilla.
Hei, toivotan, että nautit tästä terveellisestä ja hyvin yksinkertaisesta reseptistä, jonka voit tehdä aikana, jolloin et ole ryhmässä.
He voivat järjestää lounaan useiden kesken ja kukin ostaa ainesosan, valmistaa sen kaikkien kutsuttujen kesken ja maistella lopulta ja antaa mielipiteensä María Conille.
Kiitos.
Rakastan sitä erittäin hyvin !!!!!!!!!!!!!!!