Tämä on täydellinen valmiste ihmisille, jotka seuraavat ruokavaliota menettää muutaman kilon. Se on valmistettu vähän kaloreita sisältävistä aineista, tuoreista, ravitsevista, helposti saatavissa olevista ja halvoista, minkä ansiosta voit syödä maukkaan ja erilaisen aterian ylittääksesi ruokavalion.
Tämä salaatti valmistetaan pääasiassa Kani-Kamasta, joka on vähäkalorinen ruoka ja jota käytetään useimmissa ruokavalioissa, samoin kuin sallittujen vihannesten lisääminen. TONo, sinun pitäisi syödä enintään 2 annosta päivässä, mutta lisäät kaloreita.
Ainekset 4 annosta:
»500g. kani-kama leikataan neliöiksi.
»1 ½ kuppi julienned selleriä.
»300g. kirsikkatomaatit leikataan kahtia.
»4 rkl vihreää sipulia leikattu julienne.
»½ kuppi kevyttä majoneesia.
»70g. kuutioitu vihreä chilipippuri.
»Pukeutuminen: 6 rkl rasvaton maitoa, 2 rkl sitruunamehua, 1 rkl etikkaa, suolaa ja pippuria.
Valmistelu:
Ennen salaatin valmistamisen aloittamista sinun on puhdistettava paikka, jossa aiot työskennellä, desinfioida kätesi, pestä huolellisesti edellä mainitut vihannekset ja lopuksi pitää kaikki käsittelemäsi ainesosat, sillä se on erittäin tärkeää järjestys ja puhtaus ruoanlaittoon.
Sinun on otettava iso kulho ja sekoitettava siihen kani - kama, kirsikkatomaatit, selleri, chilipippuri, vihreä sipuli, kevyt majoneesi ja puolet kastikkeesta. Aseta sitten jääkaappiin kannettomaksi vähintään 1 tunniksi. Lopuksi sinun tulee palata salaatti ja tippua loput kastikkeesta.
Tapasin juuri kanikaman; vaikka työtoverini mainitsi sen paljon; kokeilin sitä veljenpoikani talossa, ja se on todella herkullista !; ja olin kiinnostunut siitä, miten se koostui, sain selville ja se näytti erittäin terveeltä, ja tämä salaatti näyttää olevan herkullinen ... Yritän, terveisiä, Estela