Tämä on kevyt juoma, jolla on herkullinen ja raikas maku, joka on erittäin helppo valmistaa ja jonka voit tehdä vain pienellä määrällä elementtejä ja myös aikaa. Nyt voit sisällyttää sen milloin tahansa päivästä joko aterioiden yhteydessä, jälkiruokana tai aterioiden välillä.
Tämä kevyt persikka- ja appelsiini-smoothie on suunniteltu erityisesti kaikille niille, jotka toteuttavat ruokavaliohoitoa muutaman ylimääräisen kilon tai painon ylläpitosuunnitelman menettämiseen, koska se antaa sinulle vain vähän kaloreita.
Ainekset:
> 1 kilo persikoita.
> 1 kilo appelsiineja.
> 150cc. rasvaton maito.
> 200cc. vedestä.
> 3 rkl rasvatonta maitovoimaa.
> 1 rkl nestemäistä makeutusainetta.
> 1 rkl hunajaa.
Valmistelu:
Ensin sinun on kuorittava kaikki persikat huolellisesti ja poistettava kuopat. Sitten sinun on kuorittava kaikki appelsiinit ja poistettava siemenet. Kun nämä kaksi hedelmää on valmistettu, sinun on leikattava ne keskikokoisiksi paloiksi ja käsiteltävä ne, kunnes saadaan kerma, joka ei sisällä paloja tai hedelmiä.
Kun valmiste on valmis, sinun on lisättävä rasvaton maito, vesi, rasvaton maitovoide, nestemäinen makeutusaine ja hunaja ja sekoitettava kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun on laitettava valmiste jääkaappiin 25 minuutiksi, ja voit nyt palvella sitä missä tahansa lasissa.