Tämä on kevyt ravistelu, jolla on makea ja herkullinen maku, joka on erittäin helppo valmistaa ja jonka valmistamiseen tarvitaan vain vähäinen määrä elementtejä. Nyt voit sisällyttää sen milloin tahansa päivästä joko aterioihin tai aterioiden välillä.
Tämä kevyt persikka- ja vesimeloni-smoothie on suunniteltu erityisesti kaikille niille, jotka toteuttavat laihdutusruokaa tai ylläpitosuunnitelmaa, koska se antaa sinulle vain vähäisen määrän kaloreita.
Ainekset:
»1 kilo vesimelonia.
»1 kilo persikoita.
»150cc. rasvaton maito.
»100cc. vedestä.
»1 rkl nestemäistä makeutusainetta.
»1 rkl kevyttä vanilja-esanssia.
Valmistelu:
Ensin sinun on poistettava kuori, siemenet ja kuopat vesimelonista ja persikoista, sitten sinun on leikattava hedelmät keskikokoisiksi paloiksi ja käsiteltävä ne, kunnes saadaan kerma, joka ei sisällä kokkareita. Sinun on laitettava valmiste jääkaappiin 30 minuutiksi, jotta makut asettuvat.
Poista valmiste jääkaapista, lisää rasvaton maito, vesi, nestemäinen makeutusaine ja vanilja-esanssi ja sekoita kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun on asetettava valmiste jääkaappiin vielä 15 minuutiksi ja voit palvella mitä tahansa lasia.