Tämä on juoma, jolla on makea ja runsas maku, joka on erittäin helppo valmistaa ja jonka valmistamiseen tarvitaan vain vähäinen määrä alkuaineita. Nyt voit sisällyttää sen milloin tahansa päivästä joko aterioiden yhteydessä, jälkiruokana tai aterioiden välillä.
Tämä kevyt mansikka- ja mantel smoothie on suunniteltu erityisesti kaikille niille, jotka toteuttavat laihdutusruokaa tai ylläpitosuunnitelmaa, koska se antaa sinulle vain vähäisen määrän kaloreita.
Ainekset:
»400g. mansikoita.
»100g. manteleita.
»200cc. rasvaton maito.
»200cc. vedestä.
»1 rkl nestemäistä makeutusainetta.
Valmistelu:
Ensin sinun on pestävä kaikki mansikat perusteellisesti ja poistettava kaikki lehdet ja päät. Sinun on myös kuorittava kaikki mantelit. Sitten sinun on käsiteltävä mansikat ja mantelit, kunnes saat kermaa, joka ei sisällä kokkareita, ja laitat jääkaappiin 25 minuutiksi.
Poista valmiste jääkaapista, lisää rasvaton maito, vesi ja makeutusaine ja sekoita kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun on asetettava valmiste jääkaappiin vielä 20 minuutiksi, jotta elementit ja maut asettuvat ja tarjoillaan minkä tahansa lasin muodossa.