Haluatko syödä runsaasti ja sisällyttää vain 70 kaloria annosta kohti? Kyllä, esitän sinulle tämän herkullisen reseptin, jota olemme syöneet niin monta kertaa äitiemme kädestä, ja tuon tänään sen sinulle kevyeksi annokseksi. Kehtaat?
Ainesosat:
½ kg vähärasvaista jauhelihaa
1 rkl. kauralese
1-muna
1 rkl. raastettu porkkana
1 Clara
Persilja, suola, pippuri, salvia, rosmariini
Preparación:
Ota liha ja sekoita se mausteisiin. Sekoita nyt jonkin aikaa hyvin ja mene sisällyttämään kaura lopettamatta sekoittamista.
Kun olet valmis kauraan, seuraa porkkanaa, jonka olet aiemmin raastanut raastimella. Vatkaa muna ja valkoinen erillisessä kulhossa ja lisää se valmisteeseen.
Lopuksi suihkuta suorakulmainen muotti kasvisprayllä ja lisää valmiste.
Keitä vahvassa uunissa kaksoiskattilassa, kunnes kypsennys on valmis.