Tämä on erittäin helppo valmistaa kevyt resepti, jonka voit tehdä lyhyessä ajassa, sillä on herkullinen maku ja vaatii vain vähäisen määrän elementtejä. Se on periaatteessa valmistettu kanasta, vihanneksista ja joistakin kevyistä elementeistä. Voit sisällyttää sen milloin tahansa päivästä.
Tämä kevyt kermakana-resepti on ihanteellinen kaikille niille, jotka toteuttavat laihdutusruokaa tai ylläpitosuunnitelmaa, koska jos lisäät sen oikeisiin määriin, se tarjoaa sinulle vähimmäismäärän kaloreita.
Ainekset:
> 1 kilo kanaa korkeinta.
> 2 sipulia.
> 1 valkosipulinkynsi.
> ½ kiloa perunoita.
> 200cc. kevyt tai kotitekoinen liemi.
> 100cc. rasvaton maito.
> 50cc. rasvaton maitovoide.
> Suola.
> Pippuri.
> Persilja.
> Oliiviöljy.
Valmistelu:
Ensin sinun on kuorittava perunat, pestävä ja leikattava pieniksi kuutioiksi. Toisaalta sinun on kuorittava valkosipulinkynsi ja sipulit, leikattava ne hyvin hienoksi ja paistettava erittäin kuumalla pannulla, joka on aiemmin voideltu oliiviöljyllä, vihannesten on oltava läpinäkyviä.
Kun vihannekset ovat kypsyneet, sinun on lisättävä liemi ja perunat, sekoitettava hyvin ja kypsennettävä 20 minuuttia. Lopuksi sinun on lisättävä kana, maito, kerma, suola, pippuri ja persilja, sekoitettava hyvin ja kypsennettävä 30 minuuttia. Voit seurata sitä minkä tahansa koristelun kanssa.