Tässä esitämme kevyille pinaatti-voileipille erittäin helpon valmistettavan reseptin, joka vaatii vähäisen määrän elementtejä ja jotka voit tehdä erittäin nopeasti. Nyt se on periaatteessa valmistettu pinaatista, jos sinulla on vaikea saada tätä vihannesta, voit käyttää chardia.
Tämä kevyt resepti on suunniteltu erityisesti ihmisille, jotka toteuttavat ylläpitosuunnitelmaa käytännössä tai tekevät laihduttamiseen tarkoitettua ruokavaliota, koska se antaa sinulle vähimmäismäärän kaloreita, joten jos sinun on sisällytettävä ne sopiviin määriin.
Ainekset:
> 2 pakkausta pinaattia.
> 2 rkl täysjyväjauhoja.
> 2 munanvalkuaista.
> 1 valkosipulinkynsi.
> 50cc. rasvaton maito.
> 2 rkl vähärasvaista valkoista juustoa.
> Suola.
> Pippuri.
> Kasvisuihke.
Valmistelu:
Sinun on ensin pestävä pinaatti huolellisesti ja kiehuttava. Kun vihannekset ovat kypsyneet, sinun on annettava sen jäähtyä, poistaa ylimääräinen vesi ja leikata sitä hieman, jotta kokonaiset lehdet eivät jää. Nyt toisaalta sinun on leikattava valkosipulinkynsi erittäin hienoksi.
Säilytä astia, valkosipuli, jauhot, munanvalkuaiset, maito, juusto, suola ja pippuri maun mukaan ja sekoita kaikki elementit hyvin, kunnes saat tahnaa. Kasvisruiskulla ripoteltuun leivinastiaan sinun tulisi laittaa valmiste voileipien muodossa ja keittää kohtuullisessa uunissa 5-10 minuuttia kullanruskeaan.