Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat laihduttaa sitä 1 kiloa, jota heillä on liikaa ja joka häiritsee heitä niin paljon. Se on hyvin yksinkertainen suunnitelma, joka perustuu pääasiassa kevyiden viljapalkkien saantiin. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää yhden kilon vain 1 päivässä.
Jos olet päättänyt käyttää tätä ruokavaliota käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juotava mahdollisimman paljon vettä päivittäin, maustettava kaikki infuusiosi makeutusaineella, syöt halutun kevyitä muropaloja ja mausta ateriat suolaa ja vähimmäismäärä oliiviöljyä. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 infuusio ja 1 muropatukka.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti tai 1 hedelmä.
Lounas: valitsemasi kasvissalaatti ja 1 muropatukka. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.
Keskipäivän iltapäivä: 1 vähärasvainen jogurtti tai 1 hedelmä.
Välipala: 1 infuusio ja 1 muropatukka.
Illallinen: 250g. liha, kana tai kala ja 1 muropatukka.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 infuusio.
Olen 67-vuotias, painan 80 kg, mitkan 1,70 metriä. Kuinka kauan minun pitäisi pitää tätä ruokavaliota ilman ongelmia, kuinka usein voin toistaa sen jne. Kiitos