Chia-siemenet, kun ne tulevat harmoniaan ja sekoitettuina kaurahiutaleiden kanssa, ovat yksi parhaista aamiaisista saada tasainen vatsa.
Suurten joulujuhlien jälkeen aloimme miettiä kuinka paljon painoa olemme ottaneet Vain kahdessa viikossa, onnekkaimmille, se on ollut pari kiloa vähiten yli neljä. Sinun on oltava kärsivällinen ja turhautumatta, joten sinun on aloitettava päiväsi hyvällä aamiaisella.
Chia-siemenet ja kaurahiutaleet
Tämä on hyvin yksinkertainen resepti valmistettavaksi, ja se on täydellinen aloittaa päivä kaikella energialla, jota tarvitset aamun menestymiseen. Se on rikas vitamiinit, kivennäisaineet, kuitu ja proteiini. Ne lisäävät aineenvaihduntaa ja täyteyden tunnetta pidempään.
Se on vähäkalorinen resepti ja sopii laihtumiseen.
Ainesosat
- 1/2 litraa kivennäisvettä
- 1 kuppi kaurapuuroa, noin 100 grammaa
- 2 rkl vanilja-olemusta
- 1 rkl jauhettua kanelia
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 4 rkl chia-siemeniä, noin 40 grammaa
Askel askeleelta
- Kiehauta vesi, kaneli ja vanilja kiehuvaksi pienessä kattilassa
- Kun se alkaa kiehua, vähennä lämpöä ja lisää kaura, keitä 5 minuuttia
- Poista lämmöltä ja anna seistä vielä 5 minuuttia
- Lisää hunajaa ja suolaa
- Tarjoile kulhossa ja lisää lopuksi rkl chiaa
- Punaisia hedelmiä tai kourallinen pähkinöitä voidaan lisätä aamiaiseksi sen täydentämiseksi
- Maidon lisääminen ei ole suositeltavaa, koska se voi aiheuttaa mahalaukun tulehduksen
Tämän reseptin avulla he saavuttavat suuria hyötyjä kehollesi, ja yhdessä fyysisten harjoitusten kanssa voit vähentää painoasi muutamassa viikossa. Lisäksi se auttaa parantamaan verensokeritasoja ja tukahduttaa ruokahalut. Se stimuloi organismin puhdistumista ja estää sinua ummetuksesta.
Nyt sinun tarvitsee vain mennä lähimpään yrittäjään ja ostaa pakkaus chia-siemenet ja kaura aloittaa huomenna tällä ravitsevalla aamiaisella.