Jos teeskennät menettää painoVoit kokeilla joogaa valitsemalla parhaita harjoituksia kehon sävyttämiseksi ja kertyneen rasvan polttamiseksi. Syy tähän staattiseen aktiivisuuteen saa sinut laihtua on, että monia lihaksia työstetään, mukaan lukien ne, joita käytetään yleensä vähemmän. Kanssa joogaSiksi enemmän energiaa ja kaloreita poltetaan, kulutetaan aterioiden aikana ja ne poltetaan nopeammin.
Yksi parhaista jooga aiheuttaa menettää vatsa on puun. Se on yksinkertainen asento, jonka kautta sinun täytyy vain seisoa yhdellä jalalla. Kun yrität pitää tasapaino, kehon lihakset supistuvat löytääkseen vakaan ja liikkumattoman aseman.
Tätä asentoa varten sinun on taita oikea jalka vasemman polven tasoon saakka. Aseet nostetaan taivaalle tai kädet ristissä ja pidetään rintatasolla. Sinun on pidettävä tasapainosi ja supistava vatsasi aikana 10 hengitystäpitkä ja syvä. Kun se on valmis, jalka vaihdetaan ja harjoitus toistetaan.
La soturin asenne On myös erittäin suositeltavaa auttaa poistamaan ylimääräinen rasva vatsan tasolla. Se on yksinkertainen ryhti ja sovitettu aloittelijoille. Se koostuu suuresta askeleesta eteenpäin yhdellä jalalla sisäänpäin taivuta polvi ja kallista vartalo hieman eteenpäin. Käsivarret tulee ulottaa taivasta kohti ja kämmenten tulee olla toisiaan vasten.
Kaulan tai jalkojen loukkaantumisen välttämiseksi kohdunkaulan, on parempi katsoa ylöspäin käsien suuntaan. Tämä asento tulisi säilyttää kymmenen pitkäs hengittääja palaa sitten lähtöasentoon. Sitten harjoitus toistetaan toisen jalan kanssa.
Vatsarasvan poistamiseksi kobra-asento on yleensä yksi suositeltavimmista. On asenne koostuu vatsan lihasten venyttämisestä. Kun halutaan vakautta, lihakset työskentelevät ja keho polttaa kaloreita. Tässä asennossa joudut makaamaan vatsasi lattialle ja asettamaan kätesi lattialle olkapään korkeus. He pitävät kätensä tasaisina ja nostavat sitten päänsä ja rintansa yrittäen jäljitellä kobrojen luonnollista asentoa hyökätessään.
Tässä asenne, sinun on varmistettava, ettet pakota käsiäsi. Vatsan on toimittava. On suositeltavaa pysyä liikkumattomana aikana 60 sekuntia, ja sitten rentoudu. Se palautetaan asentoon ja palautetaan tämän sijainnin ylläpitämiseksi 60 sekunnin ajan.