Mikä on gastriitti? Se on vatsakipu jonka mukana voi olla pahoinvointi, oksentaa y Ripuli, ja mikä johtuu kun mahalaukun seinämä ärsyttää.
Jotkut syyt ovat: syödä mausteisia ruokia, alkoholijuomien juomista liikaa, erittäin kuuma ympäristö, a kiireinen elämäntapa, voimakkaita tunteita kuten viha tai perfektionismi, savu, lopeta syöminen kunnolla tai tee se epäterveellisen ruoan kanssa.
Minkä tyyppistä ruokavaliota suositellaan? Sinun on pidettävä parempana tuoreita, kokonaisia ruokia ja yritä välttää säilykkeitä tai pakattuja ruokia. Jotkut hyvät vaihtoehdot ovat hedelmät ja vihannekset, jyvät, pähkinät, luumut, rusinat, viikunat ja taatelit; ja juo paljon kookos- tai kurkkuvesi.
Lääkkeenä voit myös nielaise 2 teelusikallista aloe paasto, sisälly päivittäiseen ruokavalioon a raidallinen omena ja syödä papaija kun on kipua. Ottaen huomioon jooga, ehdotetaan seuraavia 3 asentoa tilan lievittämiseksi:
Hengitys O.- Jos sinulla on kipua, istu heti takaisin ja rentouttaa hartiat ja lonkat. Laita se O-muotoinen suu ja hengitä suun kautta, sulje se ja pidä ilmaa 2 sekunnin ajan; hengitä nenän läpi hyvin hitaasti ja toista 10 kertaa.
shalabasana.- Makaa vatsallasi, käännä pääsi toiselle puolelle ja hengitä useita kertoja. Sitten hän lepää otsaansa lattia, jätä käsivarret vartalon sivulle kämmenet lattiaa kohti ja hengitä sisään; kun hengität, nosta rinta, käsivarret ja jalat ja lepää alkuperäisessä asennossa.
ultra terve- Laita polvillasiLevitä jalat lantion leveydelle toisistaan, laita jalkasi kädet selässä lantiolla sormilla alaspäin ja hengitä samalla kaarrellen selkäsi hieman (tai jos olet joustava, lepää kätesi kantapääsi ripustamatta päätäsi). Hengitä ja pysyä siinä asennossa 15-20 sekuntia; palaa alkuperäiseen asentoonsa ja levätä hetkeksi.
lähde: Terveysuudistus
kuva: flickr
Mielestäni se on hienoa; antamasi tiedot. joskus on tietämätön monista asioista