Poistaaksesi finni ruokavalion avulla on tärkeää tietää, että kuidut ovat erinomaisia tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Itse asiassa ne auttavat puhdistamaan kehon sisäpuolelta ja poistamaan toksiinit varastoitu kehoon. Siksi, jotta ihosi olisi terve ja ilman epäpuhtauksia, sinun tulisi käyttää runsaasti kuituja sisältäviä hedelmiä, jotka puhdistavat kehon.
Kuitupitoiset hedelmät
El banaaniSe on hedelmä, joka tuottaa 12-20% suositellusta kuidusta päivittäin, mikä tekee siitä yhden parhaista hedelmistä aknen hoidossa.
Las vadelmat Ne ovat myös ihanteellisia, koska ne tarjoavat suositellut määrät kuituja. On parasta syödä kuppi tätä punaista hedelmää päivässä.
Las päärynät Niissä on myös runsaasti kuituja, erityisesti iholle. Koska päärynän iho on syötävä, se antaa keholle suuren määrän tätä ravintoainetta, mikä on ihanteellinen näppylöiden poistamiseksi.
El avokado se on yksi parhaista hedelmistä aknen torjunnassa. Yksi ruokalusikallinen avokadoa sisältää 2 grammaa kuitua. Se on myös hedelmiä, joissa on runsaasti E-vitamiinia, joka parantaa ihon ulkonäköä, ja C-vitamiinia, joka auttaa vähentämään ihon tulehdusta ja kosteuttamaan sitä.
Muut tehokkaat elintarvikkeet poistettavaksi finni Ne ovat runsaasti antioksidantteja, koska ne taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja sisältävät lykopeenia, luonnollista pigmenttiä, jolla on suojaava vaikutus ja estää näppylöiden esiintymisen kasvoilla. Ruokien joukossa antioxidantes, ja siksi se on tehokas hoitamaan ihoa, löydämme seuraavat:
Los hedelmät punainen, mansikat, vadelmat ja mustikat. Sen lisäksi, että suojataan vapailta radikaaleilta, ne vähentävät ihon tulehdusta.
El kiivi Se on runsaasti antioksidantteja, joka tarjoaa myös muita välttämättömiä ravintoaineita kehon moitteettomaan toimintaan, kuten C-vitamiinia.
Los sitrushedelmien kuten appelsiini, sitruuna, greippi ja mandariinit ovat ihanteellisia ihon parantamiseen, koska ne eliminoivat toksiinit kehosta luonnollisesti vapaiden radikaalien torjunnan lisäksi.
Monet näistä elintarvikkeista ovat rikkaita C-vitamiinia. Itse asiassa tätä ravintoaineita suositellaan kudosten korjaamiseen, huokosien puhdistamiseen ja raikkaan ja kirkkaaseen ihoon. Jos haluat poistaa aknen, sinun on käytettävä hedelmiä ja runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.