Hyvä lepo varmistaa, että voimme palauttaa järjestelmämme seuraavaan päivään ja siten toimia paremmin, opiskella paremmin ja yhteenvetona voida paremmin, mutta monissa tapauksissa tämä ei ole niin helppoa, kun stressiä esiintyy, joten tiedämme luonnonvarat, joiden avulla voimme saavuttaa a rauhallinen lepo se on erittäin tärkeää terveydellemme ja gelatiini voi auttaa meitä saavuttamaan sen.
El unettomuus vaikuttaa tällä hetkellä lähes 50 prosenttiin maailman väestöstä Marylandin yliopisto ja 20-30 prosenttia sairastuneista joutuu taistelemaan yli vuoden ajan ongelman kanssa, mutta gelatiinilla voi olla myönteisiä vaikutuksia nukahtaa luonnollisesti eli ilman sivuvaikutuksia.
Nukkuminen on välttämätöntä, jotta keho voi korjata itsensä päivän ponnistelujen jälkeen, mutta meidän nukkumistavat Se on voinut kehittyä evoluutio-sopeutumisprosessin kautta, koska se liittyi alun perin henkiinjäämisen metsästykseen, joka oli turvallisempaa suorittaa päivällä ja etsiä lepoa turvallisessa paikassa yöllä suojautuakseen samalla yöllisiltä saalistajilta.
Mukaan University of Washington eläimet, jotka ovat matalampia ravintoketjuHeillä on tapana nukkua paljon vähemmän, koska heitä uhkaa suurin todennäköisyys syödä.
Itävallassa vuonna 1998 tehdyn tutkimuksen mukaan Etelä-Kalifornian yliopisto (San Diego), a matala tryptofaaniruokavalio edistää miesten unen induktion edistämistä ja gelatiinia käytetään osana ruokavaliota, jossa on vähän tryptofaania, minkä vuoksi se liittyy luonnollinen unen sovittelu.
Lue lisää.
Terveet vinkit unettomuuden voittamiseksi
Lähde: Lääketieteellinen ravitsemus -lehti
kuva: MF