Luonto on hyvin viisas ja piilottaa piilotetut viestit, jotka meidän on tulkittava ajan ja kärsivällisyyden avulla monta kertaa tietämättä.
Näyttää siltä, että kasvimaailmassa värit ovat erittäin tärkeitä, koska vihanneksilla ja hedelmillä, joilla on sama värisävy, on osoitettu olevan samanlaisia ominaisuuksia ja etuja. Opi erottamaan heidät ja tunne edut niiden värin mukaan.
Sinun täytyy yrittää syö 5 kappaletta hedelmiä tai vihanneksia päivässä, Aikuisilla se voi olla jo monimutkainen tehtävä kiireisten rutiiniemme tai tapojemme vuoksi, mutta lasten tapauksessa se voi olla mahdoton tehtävä. Vaikka kaikki ei ole kadonnut, varmasti, kun huomaat sen värin erityispiirteet, näet vihannekset eri silmillä.
Kasvisvärit
Oranssi ja keltainen
Ne koostuvat suurista määristä antioxidantes jotka auttavat ravitsemaan ja suojaamaan ihoa A-vitamiinin ansiosta. Se suojaa meitä UVA-säteet, ryppyjen ennenaikaisesta ilmestymisestä ja ihon notkeutumisesta.
Voit keskittyä seuraaviin elintarvikkeisiin:
- Mango
- kurpitsa
- porkkana
- Persikka
- oranssi
- aprikoosi
- mandariini
Punainen ja violetti
Ne auttavat meitä vähentämään sydän- ja verisuoniongelmat, eliminoida keholle haitalliset aineet, alentaa kolesterolia ja parantaa verenkiertoa. Ne suojaavat myös ihoamme ultraviolettisäteiltä ja auringonpolttamilta. Älä epäröi lisätä seuraavia vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon:
- juurikas
- Lombard
- Tomaatti
- Punainen paprika
- kirsikat
- mansikat
- Kaikenlaisia marjoja
- viinirypäleet
Blanco
Meitä suojaa syöpää vastaan ja aktivoi valkosolujen tuotanto uudelleen. Lisäksi ne ovat antioksidantteja ja pitävät infektiot loitolla vahvistamalla kehon puolustuskykyä. Ne edistävät suojaavien entsyymien tuotantoa.
Estää vanheneminen, verenkierto- ja iho-ongelmat, infektiot ja kuume.
- Endiivit
- kurkku
- banaani
- Manzana
- päärynät
- sipuli
- sienet
Verde
Tämä väri liittyy valtaosaan vihanneksia, vihreitä ja vihanneksia, tämä väri osoittaa suurempaa määrä magnesiumia, erittäin tärkeä osa hyvää terveyttä. Magnesium liittyy lihasten rentoutumiseen, sen puute voi aiheuttaa väsymys, kouristukset, kouristukset tai lihasjännitys. Siksi älä jätä pois seuraavia vihanneksia ja hedelmiä:
- pinaatti
- parsakaali
- Kiivi
- Ruusukaali
- vihreitä herneitä
- avokado
Kuten näette on tärkeät värit ruoassa ja siten elintarvikkeissa yleensä. Meidän on pukuttava ruokamme kirkkailla väreillä, kuinka monta muuta väriä, sitä parempi, koska se tarkoittaa, että annamme kehollemme suuria etuja ja ominaisuuksia niin, että se on vahva ja terveellinen.