Erinomainen, jos se otetaan luonnollisesti mantelit niitä kulutetaan myös dražeeina, paahtoleivinä, paahtina, viipaleina tai kuutioina. Mikään ei ole mahdotonta tälle jaloille hedelmä Shellin kanssa.
Hyvä tapa kuluttaa niitä on paahtamalla mantelit lisätä hieman rapeutta ja omaperäisyyttä mihin tahansa ruokalajiin. Ne voidaan sijoittaa kulhoon ja pitää käsillä pöydällä a panos ravinteikas koko päivän.
Ja miksi ei lisätä paahdettuja manteleita cereales vai aamiaisen kaurahiutaleet? Manteleilla on monia luonnollisia etuja, ja siinä on 15 välttämätöntä ravintoainetta, kuten kalsiumia, magnesiumja E-vitamiini. Jälkimmäinen (sisältää 30 g manteleita) kattaa myös 65% päivittäisestä tarpeesta E-vitamiini
Ne voidaan myös valmistaa paistamalla ne yrtteillä tai mausteet erilainen, koska tämä kuoressa oleva hedelmä on ihanteellinen aperitiivi kokoontumiselle ystävien kanssa. Herkullisen alkupalan valmistamiseksi voit paahtaa muutaman mantelit jonkun kanssa korianteri, paprika ja oliiviöljy. Voit lisätä puoli rkl oliiviöljyä ja 300 g luonnollisia kokonaisia manteleita kuumaan pannuun.
Tällä tavalla mantelit ne paahdetaan kullanruskeaksi, sekoittaen pannua säännöllisesti, jotta varmistetaan tasainen väri ja korostetaan niiden makua hasselpähkinä. Siihen lisätään ripaus jauhettua korianteria ja paprikaa sekä vähän suolaa Meren.