Nykyään monet ihmiset kokevat ongelmia Esfera ruoansulatus-kuten turvotus ja ilmavaivat. Pikaruoka on yksi merkittävimmistä syistä. Auttaaksemme parantamaan tilanne, katsotaanpa joitain perusvinkkejä ja käsitteitä ruoansulatuksesta, huonosta yhdistelmät ruokaa ja seuraukset, joita sillä voi olla keholle.
Mitä tulee ruoansulatus, on parempi yksinkertaistaa ruokaa mahdollisimman paljon ruoansulatuksen tehostamiseksi. Esimerkiksi syömällä buffet-ravintolassa on parempi valita vain muutama ruokalaji sen sijaan, että haluaisit kokeilla kaikkia tarjolla olevia ruokia. Tämä yksinkertaistaa niiden määrää ruoka saman aterian aikana ja helpottaa ruoansulatusta. Samoin on parempi olla säästäväinen ja välttää suuria aterioita, jotka ylikuormittavat vatsaa.
On suositeltavaa syödä viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä 3 suuren aterian sijaan. Lisäksi on suositeltavaa pureskella oikein ruoka.
Las yhdistelmät ruokaa Ne perustuvat hyvin tarkkaan ruoansulatuskanavan fysiologian periaatteeseen, kaikki ruoat eivät hajota samalla tavalla, samassa paikassa ja samana aikana. Nämä yhdistelmät voivat olla tehokas keino yksinkertaistaa menettelyjä ruoansulatuskanavat, erittäin tärkeä tosiasia ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Yksinkertainen asia on turvautua optimaalisiin ruokayhdistelmiin turhien energian menetysten rajoittamiseksi ja ihmisten kanssa ongelmia ruoansulatus- kanavoi energiaasi parhaalla mahdollisella tavalla.